علاج النحافة عند الأطفال
ما هو علاج النحافة عند الأطفال؟ تعتبر مرحلة الطفولة من المراحل الحرجة التي يتم فيها تحديد اتجاه النمو العقلي والبدني للطفل. يحتاج الأطفال في هذه الفترة إلى كميات متزايدة من السعرات الحرارية للتحكم في عمليات النمو المختلفة.
علاج النحافة عند الأطفال
بعد التأكد من أن سبب النحافة التي يعاني منها الطفل هو سوء التغذية وليس سبب طبي، فمن الضروري حينها التأكد من أن الطفل يتناول وجبات صحية ومتوازنة تشمل: الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها، وفي حال كان الطفل يعاني من نقص الوزن والنحافة فمن المهم معالجة ذلك بالطريقة الصحيحة، فإليك أهم الخطوات التي يجب اتخاذها عند علاج النحافة عند الأطفال:
التغذية السليمة
لا تتبع طرقًا غير صحية لزيادة الوزن فقد يكون من المغري جدًا للطفل أن يأكل أنواعًا معينة من الأطعمة غير الصحية وذات السعرات الحرارية العالية مثل: الحلوى والشوكولاتة والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية والدهنية ولكنها قد تشكل تهديدًا لصحتهم، وإليك أهم القواعد الأساسية التي تشمل اتباع نظام غذائي جيد للأطفال:
- تناول الحصص اليومية والموصى بها للأطفال من أجل اتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن.
- تناول حصصًا يومية من الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطا، مع التركيز على اختيار الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة.
- قلل من الأطعمة والمشروبات السكرية مثل: الشوكولاتة والكعك والبسكويت، والمشروبات الغازية.
- تناول ما لا يقل عن خمس حصص يوميًا من مجموعة الفواكه والخضروات.
- اختر البروتينات الخالية من الدهون التي يمكن أن تأتي من اللحوم والأسماك والبيض والفول والبقوليات ومصادر الألبان.
- تأكد من تناول الحليب ومنتجات الألبان المختلفة مثل: الجبن والزبادي وهي مصادر عالية للبروتين والكالسيوم.
- تناول كميات قليلة من الأطعمة التي تحتوي على دهون أو سكريات.
- قلل من تناول الدهون المشبعة مثل: الموجودة في اللحوم وخاصة اللحوم المصنعة والفطائر والكعك والبسكويت.
تنظيم وجبات الطعام
عند علاج النحافة عند الأطفال من المهم مراعاة أن الطفل يأكل وجباته في أوقات محددة وثابتة والتأكد من تناول وجبات الطعام مع الأسرة وتجنب الاعتماد فقط على الوجبات السريعة والخفيفة طوال اليوم، حيث قد يكون هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل طفلك لا يستهلك سعرات حرارية كافية.
تخصيص وقت للوجبات وتناول الطعام مع العائلة يمكن أن يجعل الأمور ممتعة للطفل.
اعتماد مبدأ تقسيم الوجبات اليومية إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين في أوقات وأوقات محددة وثابتة.
تناول وجبات خفيفة
إذا كان طفلك لا يستهلك سعرات حرارية كافية، يمكنك زيادة مدخوله اليومي من خلال توفير وجبات خفيفة صحية وإليك بعض الأفكار للوجبات الخفيفة التي تحتوي على الطاقة والعناصر الغذائية:
- فواكه جافة؛
- مهلبية او سحلب.
- شوربات تحتوي على كريمة أو نشا أو حليب أو حتى بطاطس.
- شطائر غنية بالجبن أو البيض أو التونة أو الديك الرومي.
- كعكات العسل أو المربى.
- حليب بالكاكاو أو حبوب الإفطار مع إضافة المكسرات والفواكه المجففة.
- فواكه عالية الطاقة مثل: الموز والأناناس والمانجو التي يمكن أن تكون بمثابة كوكتيل مع الحليب والعسل والآيس كريم.
- مصادر الدهون المفيدة مثل: الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون المضاف للسلطات أو السندويشات.