الصداع
يتشكل الصُداع بسبب نمط الحياة أو العوامل البيئية ولكن هناك عوامل أخرى مفاجئة تسبب ألم الصداع.
قالت الدكتورة فيكي بيترسن ممارسة الطب الوظيفي: “هناك العديد من أنواع الصداع المختلفة، من صداع التوتر إلى الصداع النصفي، إلى صداع الجيوب الأنفية، وغير ذلك. الخبر السار هو أن هناك سببًا للصداع وعلاجًا إذا كنت على استعداد لإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي”.
وأضافت :”هناك العديد من الأسباب المختلفة للصداع بما في ذلك سوء التغذية، وعدم كفاية استهلاك المياه، وعدم التوازن الهرموني، واحتقان الجيوب الأنفية بسبب الحساسية أو الالتهابات، وضعف الوضعية الذي يؤثر على عضلات وأعصاب الظهر والرقبة، وقلة النوم”.
أسباب الصداع وفقاً لبيترسن:
واستكملت الدكتورة “يتخلص جسمك من السموم من خلال البراز، والتخلص الصحي هو مرة إلى مرتين في اليوم، وإذا كان ذلك لا يحدث بانتظام، فقد ينتج عن ذلك صداع”.
اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم وتعلم إدارة الإجهاد كلها طرق تساعد ليس فقط في تقليل الإمساك ولكن أيضًا في الصُداع.
من المهم تحديد أسباب الصداع والإمساك حتى تتمكن من العمل مع طبيبك للوقاية منها. بمجرد حل المشكلات الأساسية يجب أن يتحسن كل من الصداع والإمساك.
أقرت بلدية إزمير الكبرى، التي يديرها حزب الشعب الجمهوري (CHP)، زيادة جديدة على تعرفة المياه…
يستعد العالم لاستقبال أعلى جسر في تاريخه، حيث من المقرر افتتاح الجسر الذي يقع على…
مع انتهاء الربع الأول من عام 2025، أصبح من الواضح أي السلع في الأسواق العالمية…
نشر المركز الوطني للبحوث في القانون البحري بجامعة أنقرة، أول خريطة لتخطيط الحيز البحري التركي،…
يجري حالياً إعداد مشروع قانون جديد يهدف إلى رفع الغرامات المالية على السائقين الذين لا…
المنزل الذي لفت أنظار المارة على طريق إسطنبول - إزمير السريع وأثار تفاعلاً واسعاً على…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
