عادات خاطئة تؤثر على صحتك الجنسية
إذا كنت تعاني من انخفاض في قدرتك الجنسية، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى مجموعة من العادات السيئة التي تؤثر على صحتك الجنسية وإيقافها.
تتأثر الصحة الجنسية لكل من الرجل والمرأة بالعادات الصحية التي يتبناها، لذلك عليك الانتباه لمجموعة من العادات السيئة التي تؤثر على صحتك الجنسية، والتي يمكن أن تسبب مشاكل جنسية وصحية تعيق المسار الطبيعي للحياة الزوجية.
عادات خاطئة تؤثر على صحتك الجنسية
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم
ترتبط الجنسانية ارتباطًا وثيقًا بكمية النوم والراحة التي نحصل عليها كل يوم.
لا يستطيع الزوج أو الزوجة بذل قصارى جهدهما أثناء ممارسة الجنس إذا لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم.
يؤدي انخفاض مستوى الطاقة في الجسم إلى انخفاض الرغبة الجنسية والميل إلى الكسل والخمول، فضلاً عن ضعف المشاعر والأحاسيس.
يمكن أن يؤثر الجلوس أمام الهاتف الذكي لفترة طويلة على معدل النوم، لذلك يوصى بوضعه بعيدًا عن السرير.
القلق والتوتر
من العادات السيئة التي تؤثر على صحتك الجنسية الشعور بالقلق والتوتر المستمر.
يؤثر القلق على النفس وبالتالي يفقد قدرة الشخص على التركيز على أركان الحياة الزوجية.
يسبب القلق الخوف من هذه الممارسة، خاصة للزوجة التي ستفقد المشاعر التي تحتاجها لممارسة الجنس مع الشريك. وهذا ما يجعل الزوج يشعر بأنها لا ترغب في الممارسة.
تجنب شرب الكثير من الماء
يؤثر جفاف الجسم بشكل مباشر على المهبل ويسبب جفافه وإلى جانب جفاف المهبل، تعاني المرأة من آلام أثناء الممارسة مما يمنعها من القذف أثناء ممارسة الجنس.
يرتبط قلة شرب الماء بالعديد من المشاكل الصحية مثل: ارتفاع نسبة الكولسترول الذي يهدد صحة الشرايين والقلب.
تناول الأطعمة التي تقلل الخصوبة
من العادات السيئة التي تؤثر على صحتك الجنسية تناول الأطعمة التي تقلل الخصوبة.
تناول الكثير من الأطعمة الدهنية مثل: اللحوم الحمراء التي تساعد على انسداد الشرايين وتقليل تدفق الدم مما يؤثر بدوره على القوة الجنسية.
تناول الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميات عالية من الدهون غير الصحية، مثل:. الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والأطعمة المقلية وكذلك السكريات.
الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة يؤدي إلى انخفاض الطاقة والنشاط وكذلك السمنة التي تؤثر بشكل كبير على الصحة الجنسية.