طريقة بسيطة لحماية الجسم من الشيخوخة المبكرة
أوضحت خبيرة التغذية الروسية أولغا تشونتونوفا سبب تسمية فيتامين E بفيتامين النساء، وكيف يمكن تعويض نقصه في الأجسام.
وقالت: “غالبا ما يطلق على فيتامين Е (فيتامين الإناث)، حيث يحمي هذا الفيتامين الجسم من الشيخوخة المبكرة، ويساعد على إنجاب أطفال أصحاء، ويؤدي نقصه في جسم المرأة إلى ضعف وظيفة الإنجاب”.
وأضافت: “العلامات الرئيسية لنقص فيتامين Е في الجسم هو الحثل العضلي، واضطراب الحركة، وعدم تناسقها، وضعف البصر. كما أن الجلد يفقد مرونته ويصبح الشعر باهتا جافا ويتقصف”.
ولفتت إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات هي اللوز والبروكلي والسلمون والفلفل والأفوكادو.
واستطردت: “يمكن تناول فيتامين Е للوقاية، ولكن ليس مع فيتامين D، وإنما يمكن تناوله مع فيتامينات A و C، كما لا ينصح بفيتامين E للذين يعانون من حالات الصرع”.