صحة

نصائح لتفادي القذف المبكر وتمديد وقت المتعة

يؤدي القذف المبكر إلى اضطراب في العلاقة الجنسية بين الشريكين. يصل الرجل إلى هزة الجماع في غضون 4 إلى 11 دقيقة، وغالبًا ما لا يتوفر الوقت الكافي للشريك للوصول إلى النشوة الجنسية. لإطالة وقت المتعة وتأخير القذف إليك بعض النصائح العملية:

وضعية الجماع

يحدث القذف بسرعة أكبر عندما تكون العضلات متوترة، لذلك يجب تغيير وضعيتك على الفور لتأخير النشوة.

عمليه التنفس

يمكن أن يساعد التنفس العميق في تخفيف التوتر أثناء ممارسة الجنس. عندما تشعر بأن ذروة النشوة تقترب، تنفس بعمق شديد، لأن هذا له تأثير على إبطاء الدورة الدموية أثناء إرخاء العضلات.

تقوية العضلات

من أجل الحصول على هزة جماع أسهل، يمكنك القيام بتمارين بسيطة يوميًا تقوي عضلات الحوض عن طريق تقليصها وإرخائها وتكرار التمرين لمدة 3 دقائق.

ممارسة التمارين الرياضية

تزيد الرياضة من قوة تحملك، وهذا هو العامل الذي يفتقده كلا الشريكين بسرعة أثناء ممارسة الجنس، ولا تنسَ أنه كلما زادت قدرتك على التحمل الرياضي كاما زاد أدائك وستحصل على مزيد من المتعة أثناء ممارسة الجنس.

فترات الراحة

تجرأ على أخذ فترات راحة عندما تكون الإثارة في ذروتها ، يجب أن تكون فترات الراحة فرصة للمداعبة واستكشاف جسد الشريك.

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تحذر عاجل لسكان مدينة إسطنبول

  أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024