صحة

مشروب يسبب الكوابيس ومشاكل التنفس أثناء النوم.. احذره فورا !

هناك إثباتات علمية على أن بعض المشروبات يمكن أن تسبب اضطرابات نوم خطيرة من خلال التسبب في كوابيس ومشاكل في التنفس.

المزيد والمزيد من الأبحاث تسلط الضوء على الآثار الضارة للإفراط في تناول الكحول على نومنا. وأشارت إلى أنه يمكن أن يكون سببًا لاضطرابات مختلفة.

وفقا لمارتن بريستون المؤسس والرئيس التنفيذي لـDelamere،  يمكن أن يتسبب استهلاك الكحول في حالتين من النوم يُعرف أنهما يؤديان إلى مشاكل “مزمنة”.

وأشار الى أن: “الكحول يستخدم بشكل شائع كوسيلة مساعدة على النوم وسيساعدك بلا شك على الانجراف. حيث يتسبب في إبطاء نشاط الدماغ، ما قد يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء والنعاس. لكن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤثر على جودة نومك ويسبب آثارا سلبية، من الصداع والجفاف إلى زيادة الحاجة إلى التبول وارتفاع درجة الحرارة”.

يمكن تقسيم دورة النوم إلى أربع مراحل مختلفة، وآخرها هو نوم حركة العين السريعة.

تتكرر نفس الدورة عدة مرات طوال الليل، مما يزيد من مدة وعمق النوم لكل مرحلة متتالية من حركة العين السريعة.

عندما يدخل الكحول إلى النظام فإنه يسبب اضطرابات كبيرة مع كل دورة وغالبًا ما يتدخل في نوم حركة العين السريعة.

ونظرا لأن حركة العين السريعة هي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام والكوابيس الواضحة، فإن الكحول يميل إلى أحداث أحلام جيدة وأخرى سيئة.

وأضاف بريستون: “مع تدفق الكحول عبر نظامك، تكون أكثر عرضة للكوابيس والأحلام الواضحة. وعندما ينخفض ​​مستوى الكحول في دمك، يقصر النوم”.

أحدث الأخبار

معلمة ثقافة دينية تثير الجدل بملابسها على مواقع التواصل الاجتماعي في تركيا

أثارت صور معلمة ثقافة دينية الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي في تركيا.   وحظيت صور…

23/12/2024

خبر محزن لسكان إسطنبول بشأن تساقط الثلوج!

كشفت هيئة الأرصاد التركية، في بيان، عن أخبار حزينة لسكان إسطنبول الذين كانوا ينتظرون تساقط…

23/12/2024

تحطم سفينة شحن في إسطنبول

تحطمت سفينة حاويات تحمل اسم AMNAH لسبب غير معروف في ميناء أمبارلي مرداس بإسطنبول.  …

23/12/2024

الأرصاد التركية تصدر التحذير الأصفر لـ6 مدن بينها اسطنبول

أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الاثنين، التحذير الأصفر لـ6 مدن تركية من سقوط أمطار غزيرة…

23/12/2024

وزير الدفاع السوري يوجه الإنذار الأخير لحزب العمال الكردستاني

وجه وزير الدفاع السوري الجديد مرهف أبو قسرة، الاثنين، الإنذار الأخير لحزب العمال الكردستاني والأكراد.…

23/12/2024

حريق مدمر في بوردور: شبهة جنائية وراء اشتعال 6 حافلات عامة وتحولها إلى رماد!

اندلع حريق في ساحة انتظار الحافلات العامة بمدينة بوردور عند منتصف الليل، حيث انتشرت النيران…

23/12/2024