صحة

مشروب يسبب الكوابيس ومشاكل التنفس أثناء النوم.. احذره فورا !

هناك إثباتات علمية على أن بعض المشروبات يمكن أن تسبب اضطرابات نوم خطيرة من خلال التسبب في كوابيس ومشاكل في التنفس.

المزيد والمزيد من الأبحاث تسلط الضوء على الآثار الضارة للإفراط في تناول الكحول على نومنا. وأشارت إلى أنه يمكن أن يكون سببًا لاضطرابات مختلفة.

وفقا لمارتن بريستون المؤسس والرئيس التنفيذي لـDelamere،  يمكن أن يتسبب استهلاك الكحول في حالتين من النوم يُعرف أنهما يؤديان إلى مشاكل “مزمنة”.

وأشار الى أن: “الكحول يستخدم بشكل شائع كوسيلة مساعدة على النوم وسيساعدك بلا شك على الانجراف. حيث يتسبب في إبطاء نشاط الدماغ، ما قد يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء والنعاس. لكن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤثر على جودة نومك ويسبب آثارا سلبية، من الصداع والجفاف إلى زيادة الحاجة إلى التبول وارتفاع درجة الحرارة”.

يمكن تقسيم دورة النوم إلى أربع مراحل مختلفة، وآخرها هو نوم حركة العين السريعة.

تتكرر نفس الدورة عدة مرات طوال الليل، مما يزيد من مدة وعمق النوم لكل مرحلة متتالية من حركة العين السريعة.

عندما يدخل الكحول إلى النظام فإنه يسبب اضطرابات كبيرة مع كل دورة وغالبًا ما يتدخل في نوم حركة العين السريعة.

ونظرا لأن حركة العين السريعة هي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام والكوابيس الواضحة، فإن الكحول يميل إلى أحداث أحلام جيدة وأخرى سيئة.

وأضاف بريستون: “مع تدفق الكحول عبر نظامك، تكون أكثر عرضة للكوابيس والأحلام الواضحة. وعندما ينخفض ​​مستوى الكحول في دمك، يقصر النوم”.

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تحذر عاجل لسكان مدينة إسطنبول

  أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024