صحة

للحصول على مؤخرة كبيرة ومشدودة.. إليكِ هذه الأطعمة

هل هناك أطعمة تساعد في الحصول على مؤخرة كبيرة ومشدودة؟ للحصول على الحجم الذي تريديه، ليس عليك اتباع نظام غذائي صارم، ولكن من الأفضل اختيار المكونات لأطباقك بعناية فائقة.

أطعمة لتكبير وشد المؤخرة

الماكريل:

لكي تنمو بشكل أسرع تحتاج عضلات الألوية إلى نسبة كبيرة من البروتين، لذلك تحتاج إلى تناول الأسماك وخاصة الماكريل الذي يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 والتي يمكن أن تزود جسمك بالبروتين الذي يحتاجه.

الفلفل الأحمر:

يعد الفلفل الأحمر من الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مما يعني أن استهلاكها يحفز إنتاج الكولاجين ويقوي عضلات الأرداف في العمق.

لكن من الضروري عمل تقشير لهذه الخضار لأن قشرها يمكن أن يجعل عملية الهضم صعبة.

الكينوا:

اختيارك صحيح. هذا المكون هو مصدر نباتي مهم للغاية للبروتين الكامل والأحماض الأمينية الأساسية لبناء العضلات.

فاكهة الكيوي:

يساعد المستوى العالي لفيتامين سي الموجود في فاكهة الكيوي عضلاتك في الحفاظ على سلامتها. هذا الفيتامين المضاد للأكسدة يسهل نمو العضلات ويحمي الخلايا المتجددة من التلف.

زبدة اللوز:

هذه الزبدة هي حليف الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام. تساعد عضلاتهم على العودة إلى وضعها الطبيعي، خاصة بعد التمرينات الشاقة.

الخيار:

لا تقشر ثمار الخيار لأن القشر يحتوي على مكون ضروري لبناء أنسجة عضلية صحية ويساعد في الحصول على مؤخرة كبيرة  مشدودة.

الريكوتا:

يمكنك تناول هذا النوع من الجبن إذا كنت تريد تكبير مؤخرتك لأنه يتكون من بروتين غني بالأحماض الأمينية. لذا من الآن فصاعدًا أضف الريكوتا وتناوله مع الخضار وعجة البيض.

 

أحدث الأخبار

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024

أرقام جديدة: التضخم في تركيا ينخفض بعد شهور من الارتفاع

تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…

04/11/2024

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!   ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…

04/11/2024

إقالة رؤساء بلديات في تركيا بسبب الارهاب ومواجهات بين مؤيدي الحزب والشرطة

أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رؤساء بلديات ماردين، باتمان، وهافيلتي التابعين لحزب "DEM" كإجراء…

04/11/2024

شاب تركي يستبدل سيارة والدته بهاتفين

في صفقة مقايضة غير مألوفة بمدينة قونيا التركية، استبدل الشاب تشاغان حاصيرجي (16 عامًا) سيارة…

04/11/2024