أوضحت أخصائية التغذية الروسية مارينا ماكيشا أنه عند الإصابة بنزلات البرد، يحتاج الجسم إلى مواد غذائية غنية بالبروتينات.
في مقابلة تلفزيونية أشارت الأخصائية إلى الأطعمة التي تساعد في تسريع عملية الشفاء من نزلات البردْ.
وقالت: “بما أن الجسم يحتاح إلى البروتين، فمن الأفضل عند الإصابة بنزلات البرد ما يسبب ضعفه، تناول لحم الدواجن أو الأسماك غير الدهنية”.
وأوصت بضرورة تناول الخضار والفاكهة، لأنها تساعد في تسريع عملية الشفاء لاحتوائها على فيتامينات ومغذيات مفيدة.
وتحدد أن عصيدة الحبوب المختلفة مفيدة جدًا في حالة نزلات البرد. لأن الجسم يحتاج إلى الطاقة ليستعيد حيويته التي يمكن أن يستمدها من الكربوهيدرات المعقدة.
واختتمت: “عند الإصابة بنزلات البرْد، نضيف عادة إلى النظام الغذائي أطعمة مخمرة ومنتجات الألبان الحامضية، لتحفيز منظومة المناعة”.
كثّفت شركة النفط التركية المساهمة (TPAO) جهودها في التنقيب عن النفط بمنطقة موراديا التابعة لولاية…
شهدت أسعار الوقود في تركيا تغيرًا مفاجئًا هذا الأسبوع، حيث توقفت موجة التخفيضات التي استمرت…
شهد برنامج "إسراء إيرول" الشهير حادثة صادمة أشعلت مواقع التواصل الاجتماعي وأثارت موجة من الغضب،…
في خطوة تاريخية، نفذت السلطات التركية اليوم أكبر عملية مكافحة مخدرات في تاريخ الجمهورية، تحت…
قامت وزارة الزراعة والغابات في تركيا بتحديث قائمة الشركات التي تغش في المنتجات الغذائية، وكشفت…
دفعت التوترات التجارية المتصاعدة في الأسواق العالمية، إلى جانب ضعف الدولار وتزايد بحث المستثمرين عن…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
