أفضل طريقة للتخلص من تشنجات الرقبة نتيجة الجلوس طويلاً
كشف دكتور العظام الكندي الدكتور بريندون تالبوت عن أسهل طريقة للتخلص من تقلصات الرقبة الناتجة عن الجلوس الخاطئ لفترة طويلة أثناء العمل.
وأوضح في مقطع فيديو نشره على حسابه الشخصي بموقع “تيك توك” أن الطريقة تتضمن وضع كرتين بحجم كرة التنس داخل جورب. والاستلقاء على الأرض ووضع الرقبه على الكرتين وتحريك الرقبه عليهما. وسيتم الشعور بالراحة فى منطقة التشنجات.
وكان الطبيب الكندي قد أكد أنه من الضروري ممارسة هذا التمرين مرة واحدة على الأقل. لتخفيف التشنجات التي تصيب الرقبه نتيجة الجلوس باستمرار أمام أجهزة الكمبيوتر.