صحة

أفضل طريقة للتخلص من تشنجات الرقبة نتيجة الجلوس طويلاً

كشف دكتور العظام الكندي الدكتور بريندون تالبوت عن أسهل طريقة للتخلص من تقلصات الرقبة الناتجة عن الجلوس الخاطئ لفترة طويلة أثناء العمل.

وأوضح في مقطع فيديو نشره على حسابه الشخصي بموقع “تيك توك” أن الطريقة تتضمن وضع كرتين بحجم كرة التنس داخل جورب. والاستلقاء على الأرض ووضع الرقبه على الكرتين وتحريك الرقبه عليهما. وسيتم الشعور بالراحة فى منطقة التشنجات.

وكان الطبيب الكندي قد أكد أنه من الضروري ممارسة هذا التمرين مرة واحدة على الأقل. لتخفيف التشنجات التي تصيب الرقبه نتيجة الجلوس باستمرار أمام أجهزة الكمبيوتر.

أحدث الأخبار

أنطاليا تستقبل أكثر من 16 مليون سائح خلال 2024

حققت ولاية أنطاليا، عاصمة السياحة التركية المطلة على البحر المتوسط، نجاحًا ملحوظًا في استقطاب السياح،…

05/11/2024

إقالة رئيس بلدية أسنيورت: فضائح تعيين الأقارب تثير الجدل

  أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رئيس بلدية أسنيورت بإسطنبول، أحمد أوزار، المنتمي لحزب…

05/11/2024

مقتل جندي أميركي بعدما أُصيب في غزة

أعلن الجيش الأميركي عن وفاة جندي كان في حالة حرجة بعد إصابته خلال مهمة غير…

05/11/2024

أردوغان يدعو لمزيد من الضغط الدولي على إسرائيل

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، يوم الثلاثاء، على ضرورة مواصلة الجهود في العالم التركي…

05/11/2024

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024