شاي عشبي يحسن نوعية النوم خلال أسبوعين

ذكرت العديد الدراسات أن هناك شايا عشبيا يمكنه أن يحسن نوعية النوم. مشيرة إلى أن الأشخاص البالغين يحتاجون في المتوسط إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة للتمتع بصحة جيدة.

وجدت إحدى الدراسات تأثيرًا كبيرًا لشاي البابونج على جودة النوم، بينما ركزت دراسة أخرى على الحاجة إلى تناول مكملات تحتوي على مستخلص البابونج مرتين يوميًا.

وجدت دراسة أخرى تأثير إيجابي أولي بعد استخدام البابونج لمدة أسبوعين. لكنها لاحظت انخفاضًا في التأثيرات بعد الاختبار، دون أي تأثير بعد 4 أسابيع.

تجدر الاشارة الى أن البابونج هو الاسم العشبي للعديد من نباتات الأقحوان الشائعة. يمكن تحضير الشاي برؤوس أزهار طازجة أو مخزنة.

• هذا ماذا يحدث لجسمك إذا شربت الشاي الاخضر يومياً
• فوائد مذهلة لشرب الشاي الاخضر يوميا