حيلة سريعة وبسيطة لنوم هنيء في غضون دقائق!

وجدت الأبحاث أن ارتداء الجوارب أثناء النوم “له آثار إيجابية على جودة النوم” لأنه يعزز توسع الأوعية البعيدة مما يعني تدفق المزيد من الدم إلى القدمين ومع تدفق الدم، تبدأ درجة حرارة الجسم الأساسية في الانخفاض.

حللت الأبحاث المنشورة في المكتبة الوطنية للطب فعالية جوارب السرير على جودة النوم.

قام فريق البحث من جامعة سينول الوطنية، بتجنيد ستة رجال لدراسة نومهم حيث وجد الباحثون أنه عندما ارتدا المشاركون الجوارب أثناء النوم ناموا 7.5 دقيقة. مقارنة بالوقت الذي لم يرتدوا فيه الجوارب.

كما أن إجمالي وقت النوم لمن يرتدون جوارب السرير استمر 32 دقيقة.

• خطورة مشكلات النوم على المدى الطويل
• شاي عشبي يحسن نوعية النوم خلال أسبوعين