أوضح الدكتور سعود الشهري 8 طرق طبيعية لخفض ضغط الدم بدون أدوية، حيث قال:” الطريقة الأولى نقص وزنك فكل كيلوجرام ينزل من الوزن ينزل معه درجة في الضغط”.
وأضاف:” الطريقة الثانية هي التمارين ومن أفضلها المشي على الأقل 30 دقيقة ينزل الضغط من 8 إلى 10 درجات”.
وتابع:”تناول طعام صحي ويتضمن الورقيات الخضراء والفواكه التي بها بوتاسيوم كالأفوكادو والتمر والموز وبذور الكتان” موضحا:.”الغذاء الصحي ينزل الضغط 8 درجات”.
واستطرد:”ابتعد عن الأكل الذي يرفع الضغط وهو الذي يحتوي على الصوديوم والملح والمقليات والنواشف، والكحول والكافيين”، لافتا:”ابتعد عن الضغوطات النفسية ومرن نفسك على هدوء الأعصاب”.
في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…
تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…
شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…
أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…
أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
