تركيا.. لماذا ارتفع استخدام مضادات الاكتئاب في 2021؟

أكد البرلماني المعارض برهان الدين بولوت, ارتفاع معدل استخدام مضادات الاكتئاب في تركيا خلال العام الماضي.

وذكر بولوت البرلماني عن حزب الشعب الجمهوري التركي المعارض، أن معدل استخدام مضادات الاكتئاب في ارتفاع.

دراسة

وبحسب دراسة استعرضها البرلماني كشف خلالها أن عام 2017 كانت مبيعات مضادات الاكتئاب نحو 48 مليون و226 ألف و812 علبة دواء.

أما في عام 2020, فارتفع العدد إلى 54 مليون و625 ألف و964 علبة دواء.

في المقابل, سجل العام الماضي زيادة عن سابقه نحو 5 مليون علبة إضافية, حيث وصل إجمالي المبيعات آنذاك إلى 59 مليون و641 ألف و14 علبة دواء.

السبب

واعتبر البرلماني المعارض, أن السبب في ارتفاع معدل استخدام مضادات الاكتئاب, إلى ارتفاع التضخم والزيادة في أسعار السلع.

كما بيّن أن البطالة لعبت دورا في ذلك أيضا, متمنيا أن تتحسن الأوضاع في الأشهر القادمة بشكل كبير.

وقال: “العامين الماضيين ارتفعت معدلات استخدام مضادات الاكتئاب بنحو 10 مليون علبة دواء -مقارنة بعام 2017- وهذه مستويات قياسية”.

نصائح

وفي سياق متصل, كشفت عدة تقارير ودراسات عن مجموعة من النصائح الصحية, التي تساعد الأشخاص على تجنب الاكتئاب بشكل كبير, بما يضمن عيشهم بطريقة صحيحة.

1- اصنع روتينا معينا

غير ملابسك صباحا، استحم، وضع لائحة بالمهمات التي تريد تنفيذها خلال اليوم. هذا الأمر سيخلق جوا من الفعالية والأجواء الروتينية التي كنت تتبعها في الأيام العادية.

2- قسم يومك

قسم يومك لأجزاء، وفقا للمهمات التي عليك تنفيذها.

3- اهتم بجسدك

احرص على تناول الطعام الصحي، خذ قسطا كافيا من النوم، ومارس الرياضة يوميا.

4- ساعد الآخرين

إن لم تحن مجبرا على البقاء في المنزل طول اليوم، اعرض المساعدة على كبار السن، لإحضار المشتريات لهم، أو في إنجاز المهمات الضرورية لهم.

إقرأ أيضا: هل تعاني من اكتئاب الخريف؟ إليك العلاج

5- ابق على اتصال

استخدم التكنولوجيا بشكل كبير وابق على اتصال مع عائلتك وأصدقاءك وزملاء العمل، بالمحادثات الهاتفية اليومية، أو باستخدام الرسائل النصية.

6- قلل من الأخبار

احرص على الحصول على المعلومات المهمة حول الفيروس، من المصادر الموثوقة، ولكن ابتعد عن الأخبار الكثيرة التي تتداولها وسائل التواصل الاجتماعي.

7- جهز المعدات الطبية

احرص على وجود كميات كافية من أدويتك الضرورية، وجهز نفسك بإحضار كميات كافية من المعقمات والكمامات.

إقرأ أيضا: أخصائية نفسية تثير الجدل: “المال الزائد اهم اسباب الاكتئاب في الكويت”..شاهد

8- حارب الملل

استكشف مشاريع قديمة تركتها بسبب الانشغال بالحياة اليومية، أو اقرأ كتب تكاسلت عن قراءتها، وشاهد المسلسلات التلفزيونية الكثيرة، لمحاربة الملل.

9- تعلم

تعلم أشياء جديدة قد تفيدك على المدى الطويل، مثل تعلم لغة جديدة، أو تعلم الرسم.

10- ركز على الإيجابيات

ركز على الأخبار الإيجابية، التي تدعو للتفائل والأمل، مثل قصص بطولات الأطباء، وقصص القضاء على الفيروس في الصين وكوريا الجنوبية.

11- يوم بيوم

تعامل مع الوضع الحالي يوما بيوم، ولا تفكر بعيدا جدا.