صحة

فوائد مذهلة للبطاطا الحلوة.. لن تستغني عنها بعد اليوم

كشف خبراء التغذية عن طعام يمكن أن يحل محل البطاطس في النظام الغذائي مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم.

يعتقد خبراء التغذية أن البطاطس، كمصدر للنشا تساعدك على الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة، الأمر الذي يقلل من تناول الأطعمة. توجد هذه الخاصية المفيدة في البطاطس الباردة غير المملحة دون الحاجة إلى إضافة المزيد من الدهون والصلصات.

ويضيف الخبراء أن البطاطس تحتوي على فيتامينات B2 و B3 و B6 و B9 و C ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم.

يمكن للبطاطا الحلوة أن تحل محل البطاطس، إذ أن مذاقهم متشابه على الرغم من انتمائهم الى فصائل نباتية مختلفة.

تتضمن البطاطا الحلوة نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة وفيتامينات А وЕ وС وК التي تقي من الفيروسات وتحسن صحة القلب و العظام.

يشير الخبراء إلى أن البطاطا الحلوة تساعد في التخلص من الكوليسترول غير المفيد، وذلك بفضل محتواها العالي جدًا من الألياف الغذائية، وتساعد أيضًا على تحسين عمل الجهاز الهضمي وتطهير الأوعية الدموية من لويحات الكوليسترول.

كما و تؤثر بشكل ايجابي على الجهاز العصبي وتحسن الذاكرة وتزي مستوى التركيز.

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تحذر عاجل لسكان مدينة إسطنبول

  أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024