صحة

أطعمة تحارب بشكل فعال إرتفاع مستوى السكر في الدم

تحارب بعض الاطعمة ارتفاع مستوى السكر في الدم وبالتالي تقي من الاصابة بمرض السكري من النوع الـ 2.

يعود تطور مرض السكري من النوع 2 إلى نمط الحياة والنظام الغذائي غير الصحي، وبالتالي يمكن مكافحته من خلال إدراج بعض الأطعمة التي تبطئ إفراز السكر في الدم. من بين هذه الأطعمة:

  • الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية لأنها تبطئ عملية الهضم.
  • المكسرات والبذور الغنية بالدهون الصحية لأنها تساعد في تعزيز صحة القلب.
  • البقوليات كـ الفاصوليا والعدس حيث أنها غنية بالالياف والبروتين ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.
  • الحبوب الكاملة مثل القمح والارز تساعد على الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة وتقلل من خطر الاصابة بامراض القلب.
  • الخضار التي تحتوي على نسبة قليلة من الملح والدهون لأنها تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

ملاحظة: قدمت تركيا الان هذه المواد كمعلومة لك. ليس المقصود أن تحل محل الخبرة الطبية وطبيبك الخاص٬ نحن نشجعك على مناقشة أي قرارات بشأن العلاج أو الرعاية مع طبيبك الخاص بك. إن ذكر أي منتج أو خدمة أو علاج لا يعتبر مرشح او مصادق من قبل تركيا الان

ترجمة تركيا الان

أحدث الأخبار

قفزة جنونية في أسعار تذاكر الطيران بعد زلزال إسطنبول: ارتفاع بنسبة 1000% خلال ساعات

شهدت إسطنبول سلسلة من الزلازل القوية بلغت شدتها 6.2 و5.9 و4.9 درجات على مقياس ريختر،…

23/04/2025

تسجيل صوت الزلزال الذي هزّ إسطنبول بقوة 6.2 درجات

شهدت مدينة إسطنبول حالة من الذعر عقب الزلزال الذي وقع قبالة سواحل سيليفري في بحر…

23/04/2025

AJet تُعلن عن تثبيت أسعار التذاكر بسبب زلازل إسطنبول

أعلنت شركة الطيران AJet أنها قد ثبتت أسعار تذاكر جميع الرحلات الداخلية من وإلى إسطنبول…

23/04/2025

خبير تركي: توقعات هبوط أسعار الذهب مستمرة.. فكيف تستثمر بحكمة؟

شهدت أسعار الذهب تراجعًا حادًا، متأثرة بتصريحات الرئيس الأميركي دونالد ترامب، حيث انخفض سعر أونصة…

23/04/2025

وزير البيئة التركي: إخلاء 12 مبنى في إسطنبول عقب الزلازل كإجراء احترازي

أعلن وزير البيئة والتخطيط العمراني وتغير المناخ التركي، مراد كوروم، عن إخلاء 12 مبنى في…

23/04/2025

بعد سلسلة الزلازل في إسطنبول.. تعطيل الدراسة لمدة يومين

أثار الزلزال الذي ضرب مدينة إسطنبول بقوة 6.2 درجات على مقياس ريختر، وتبعته عدة هزات…

23/04/2025