صحة

مكملات غذائية ضرورية للنساء بعد سن الأربعين

في سن الأربعين، تحتاج النساء بشكل متزايد إلى اتباع نظام غذائي صحي للسيطرة على التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي يتعرضن لها في هذا العمر.

حبوب زيت السمك

تحتاج النساء في سن الـ 40 إلى تناول كبسولات أوميغا 3 لمحاربة الجذور الحرة في أجسامهن التي تجعلهن أكثر عرضة لبعض الحالات الخطيرة مثل التهاب المفاصل والسكري وأمراض القلب والسرطان.

فيتامين د

من الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل السلمون والبيض ومنتجات الألبان والتعرض لأشعة الشمس يوميًا والحصول على جرعات من مكملاتها الغذائية.

فيتامين سي

من الضروري أن تكون الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الخضار والفواكه جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي، ومن الطبيعي الحصول على أقراص مكمله بعد استشارة الطبيب.

الماغنيسيوم

يعد نقص المغنيسيوم مشكلة شائعة لدى النساء بعد سن الأربعين وبالتالي يجب على المرأة في هذا العمر التأكد من تناولها لأطعمة غنية بالمغنيسيوم مع ضرورة الحصول على جرعات من مكملاتها الغذائية.

ملاحظة: قدمت تركيا الان هذه المواد كمعلومة لك. ليس المقصود أن تحل محل الخبرة الطبية وطبيبك الخاص٬ نحن نشجعك على مناقشة أي قرارات بشأن العلاج أو الرعاية مع طبيبك الخاص بك. إن ذكر أي منتج أو خدمة أو علاج لا يعتبر مرشح او مصادق من قبل تركيا الان

ترجمة تركيا الان

أحدث الأخبار

الصين تختار تركيا كموقع استثماري

بدأت شركة "ترموسان تشيليك"، أكبر منتج للأكواب الحرارية في تركيا وأوروبا، استثمارًا جديدًا في مدينة…

23/12/2024

تركيا.. هل خفض الفائدة سيؤدي إلى خفض التضخم؟

يترقب السوق التركي قرار البنك المركزي بشأن الفائدة المقرر الإعلان عنه في 26 ديسمبر، وسط…

23/12/2024

أسعار الذهب في تركيا اليوم 23 ديسمبر 2024: ارتفاع في الأسعار وسط تقلبات الأسواق

تتزايد متابعة أسعار الذهب في 23 ديسمبر 2024 من قبل المستثمرين، حيث تشهد الأسواق تحركات…

23/12/2024

أسعار الصرف في تركيا ليوم 23 ديسمبر 2024

تستمر أسعار الصرف في تركيا في التحرك بشكل ملحوظ مع بداية يوم 23 ديسمبر 2024،…

23/12/2024

أردوغان يتخذ قرارات استراتيجية بشأن سوريا واللاجئين في اجتماع الحكومة اليوم

من المتوقع أن يشهد اجتماع مجلس الوزراء اليوم، بقيادة الرئيس رجب طيب أردوغان، مناقشة عدد…

23/12/2024

تسهيلات كبيرة للسوريين: وزارة التجارة التركية تُعلن عن قرار مفاجئ

اتخذت الحكومة التركية خطوات جديدة لتسهيل عودة اللاجئين السوريين إلى وطنهم، حيث أصدرت وزارة التجارة…

23/12/2024