صحة

مكملات غذائية ضرورية للنساء بعد سن الأربعين

في سن الأربعين، تحتاج النساء بشكل متزايد إلى اتباع نظام غذائي صحي للسيطرة على التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي يتعرضن لها في هذا العمر.

حبوب زيت السمك

تحتاج النساء في سن الـ 40 إلى تناول كبسولات أوميغا 3 لمحاربة الجذور الحرة في أجسامهن التي تجعلهن أكثر عرضة لبعض الحالات الخطيرة مثل التهاب المفاصل والسكري وأمراض القلب والسرطان.

فيتامين د

من الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل السلمون والبيض ومنتجات الألبان والتعرض لأشعة الشمس يوميًا والحصول على جرعات من مكملاتها الغذائية.

فيتامين سي

من الضروري أن تكون الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الخضار والفواكه جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي، ومن الطبيعي الحصول على أقراص مكمله بعد استشارة الطبيب.

الماغنيسيوم

يعد نقص المغنيسيوم مشكلة شائعة لدى النساء بعد سن الأربعين وبالتالي يجب على المرأة في هذا العمر التأكد من تناولها لأطعمة غنية بالمغنيسيوم مع ضرورة الحصول على جرعات من مكملاتها الغذائية.

ملاحظة: قدمت تركيا الان هذه المواد كمعلومة لك. ليس المقصود أن تحل محل الخبرة الطبية وطبيبك الخاص٬ نحن نشجعك على مناقشة أي قرارات بشأن العلاج أو الرعاية مع طبيبك الخاص بك. إن ذكر أي منتج أو خدمة أو علاج لا يعتبر مرشح او مصادق من قبل تركيا الان

ترجمة تركيا الان

أحدث الأخبار

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024

ماذا طلب رئيس حزب الشعب الجمهوري من رئيس الاستخبارات التركية؟

التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…

22/11/2024

إمام أوغلو يعين أخت زوجته مديرة في بلدية أوسكودار

كشفت وسائل إعلام محلية، الجمعة، أن رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرم إمام أوغلو عين أخت…

22/11/2024

الخطوط التركية تلغي بعض الرحلات الجوية

  أعلنت شركة الخطوط الجوية التركية، الجمعة، عن إلغاء بعض الرحلات الجوية اليوم إلى بودغوريتشا.…

22/11/2024

الداخلية التركية تعلن عن قانون جديد لمكافحة الجريمة وحماية الأمن العام

  أعلن وزير الداخلية التركي، علي يرلي كايا، الجمعة، عن قانون جديد لمكافحة الجريمة وحماية…

22/11/2024

تركيا.. زيادة جديدة على أسعار الديزل

  كشفت وسائل إعلام، الجمعة، عن حدوث تغيير جديد على أسعار الديزل في تركيا. وقالت…

22/11/2024