جميعنا نعرف ان تناول الخضروات والفواكه يومياً امر صحي للغاية وينصح بتناول من اربع الى خمس حصص من الخضار والفواكه في النهار لأنه يساعد على ترطيب الجسم وخاصة في فصل الصيف.
ثمار موسم الصيف عديدة ولذيذة جدا ومنها الشمام الذي له فوائد صحية كبيرة منها:
يحافظ على رطوبة الجسم حيث يحتوي الشمام على 90٪ ماء وهو أحد الخيارات لتلبية احتياجات الجسم من الماء.
الشمام مصدر ممتاز للألياف التي تساعد على تنظيم الهضم والتحكم في الجراثيم المعوية ومستويات السكر في الدم.
الشمام غني بفيتامين سي الذي له خصائص مضادة للأكسدة
الشمام مفيد للعينين يشير لونه البرتقالي إلى أنه يحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم وهو فيتامين يحافظ على صحة العينين والجلد.
في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…
تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…
شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…
أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…
التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.