صحة

تعرف على فوائد الشمام المذهلة.. لن تصدق!

جميعنا نعرف ان تناول الخضروات والفواكه يومياً امر صحي للغاية وينصح بتناول من اربع الى خمس حصص من الخضار والفواكه في النهار لأنه يساعد على ترطيب الجسم وخاصة في فصل الصيف.

ثمار موسم الصيف عديدة ولذيذة جدا ومنها الشمام الذي له فوائد صحية كبيرة منها:

يحافظ على رطوبة الجسم حيث يحتوي الشمام على 90٪ ماء وهو أحد الخيارات لتلبية احتياجات الجسم من الماء.

الشمام مصدر ممتاز للألياف التي تساعد على تنظيم الهضم والتحكم في الجراثيم المعوية ومستويات السكر في الدم.

الشمام غني بفيتامين سي الذي له خصائص مضادة للأكسدة

الشمام مفيد للعينين يشير لونه البرتقالي إلى أنه يحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم وهو فيتامين يحافظ على صحة العينين والجلد.

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

صاعقة في شانلي أورفا… القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024

ماذا طلب رئيس حزب الشعب الجمهوري من رئيس الاستخبارات التركية؟

التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…

22/11/2024