أيام قليلة وتبدأ أيام النعمة والمغفرة، ويأتي شهر رمضان المبارك، ونجد أن الكثيرين يعانون من الخمول في بداية أيام الصيام، والسبب في ذلك هو تغيير نظام الحياة اليومية وهذا يسبب الشعور بالتعب وقلة التركيز والدوخة والتعب والخمول
أهم النصائح التي تقلل من الخمول في الأيام الأولى من الصيام
شرب الكثير من السوائل بين الإفطار والسحور، يجب شرب 2 لتر من الماء حيث أن للسوائل دور كبير في تنشيط الخلايا في الجسم.
تناول العصائر الطبيعية غير المحلاة بالسكر، ويوصى أن تكون فاكهة غنية بالألياف كالبرتقال.
التقليل قدر المستطاع من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تتسبب فى شعور بالإرهاق.
تناول طبق من السلطة الخضراء يوميا حيث تساعد فى تزويد الجسم بكافة العناصر الغذائية التى يفقدها خلال ساعات الصيام، وأيضا يساهم فى تنشيط خلايا الجسم.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، لأنها تزيد الشعور بالعطش والخمول والتعب الشديد خلال ساعات الصيام.
تناول علبة من الزبادى يوميا بعد وجبة السحور لترطيب الجسم وتجنب تعرضه للشعور بالكسل والتعب.
شهدت ولاية أماسيا، مساء اليوم، زلزالاً بقوة 4.6 درجة على مقياس ريختر، ما أثار حالة…
دعت كبرى شركات الاتصالات الأوروبية، حلف شمال الأطلسي "الناتو" إلى اتخاذ تدابير عاجلة، في ظل…
عاد "زبد البحر" الذي ظهر للمرة الأولى في بحر مرمرة عام 2021 ليطل مجددًا على…
تأثرت العديد من المناطق في تركيا بموجة برد وأمطار غزيرة خلال الأيام الماضية، ومعها توالت…
ضرب زلزال بقوة 4.6 درجات على مقياس ريختر، مساء اليوم الأحد، قضاء طاشوفا التابع لولاية…
وضعت شرطة إسطنبول حداً لمسلسل جرائم هزّ الشارع، بعد أن تمكنت من القبض على طفل…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
