صحة

قبل رمضان.. ​​4 فوائد لعين الجمل أهمها تقوية القلب وتحسن المزاج

عين الجمل من المكسرات ذات الطعم المميز كما أنها من أكثر أنواع المكسرات استهلاكًا في العالم، لها قيمة غذائية رائعة وهامة للجسم وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

فوائد عين الجمل

يعزز صحة القلب

على الرغم من أن الدهون لا تعتبر الأكثر صحة لقلبك بشكل عام، إلا أن بعض الدهون الصحية يمكن أن تدعم الصحة العامة.

تعد المكسرات مصدرًا للدهون الصحية ويمكن أن تساعد في إدارة مستويات الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك.

يساعد على الهضم

تلعب الأمعاء الصحية دورًا كبيرا في تنظيم عملية الهضم، ويساهم الاستهلاك المنتظم لعين الجمل في تحسين ميكروبيوتا الأمعاء، وبالتالي يجعلها خيارًا غذائيًا ممتازًا لدعم عملية الهضم.

مناسب للوزن

إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة يمكن أن تساعد في درء آلام الجوع ولا تسبب زيادة الوزن فقد تكون المكسرات هي الخيار الصحيح لك.

على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أن المكسرات يمكن أن تكون صديقة للوزن، وتساعدك على الشعور بالشبع.

يحسن المزاج

هل تعلم أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تساعد في تحسين المزاج؟ هذا صحيح وقد دعمت بعض الدراسات هذه المزاعم أيضًا حيث يعتبر عين الجمل مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية ويمكنه تنظيم الجهاز العصبي المركزي للتخلص من الحالة المزاجية السيئة.

 

أحدث الأخبار

أنطاليا تستقبل أكثر من 16 مليون سائح خلال 2024

حققت ولاية أنطاليا، عاصمة السياحة التركية المطلة على البحر المتوسط، نجاحًا ملحوظًا في استقطاب السياح،…

05/11/2024

إقالة رئيس بلدية أسنيورت: فضائح تعيين الأقارب تثير الجدل

  أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رئيس بلدية أسنيورت بإسطنبول، أحمد أوزار، المنتمي لحزب…

05/11/2024

مقتل جندي أميركي بعدما أُصيب في غزة

أعلن الجيش الأميركي عن وفاة جندي كان في حالة حرجة بعد إصابته خلال مهمة غير…

05/11/2024

أردوغان يدعو لمزيد من الضغط الدولي على إسرائيل

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، يوم الثلاثاء، على ضرورة مواصلة الجهود في العالم التركي…

05/11/2024

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024