يعد سرطان القولون من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا، ولكنه أيضًا من الأنواع التي يمكن علاجها إذا تم اكتشافه مبكرًا وهناك عدة طرق لتقليل خطر الإصابة به والوقاية من، ومن أهملطرق الوقاية من سرطان القولون ما يلي:
عمل فحوصات
يمكن أن تساعد الفحوصات الطبية في الكشف المبكر عن سرطان القولون، مما يزيد من فرص نجاح العلاج، وينصح العديد من المتخصصين بإجراء الفحوصات اللازمة قبل سن الخامسة والأربعين.
التمارين الرياضية
من أهم طرق الوقاية من سرطان القولون الحرص على زيادة مقدار الحركة الجسدية، يمكنك تجربة تمارين سهلة عدة مرات في الأسبوع أو الحرص على المشي بانتظام.
نظام غذائي صحي
يجب أن يتبع تناول الأطعمة الصحيحة نظامًا غذائيًا صحيًا، فقد أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة مرتبطة بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
يجب أيضًا أن تقلل من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة حيث تم ربط هذه الأنواع بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
الوزن
راقب وزنك يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. لذلك تحتاج إلى اتخاذ خيارات غذائية صحية وزيادة حركتك لمساعدتك على إنقاص الوزن وتقليل تلك المخاطر وحماية نفسك.
انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…
في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…
تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…
قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره! ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…
أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رؤساء بلديات ماردين، باتمان، وهافيلتي التابعين لحزب "DEM" كإجراء…
في صفقة مقايضة غير مألوفة بمدينة قونيا التركية، استبدل الشاب تشاغان حاصيرجي (16 عامًا) سيارة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
عرض التعليقات
أبوهشيمة” يهدي ياسمين صبري سيارة فارهة تدهش الجميع (فيديو)
لو أغنياء مصر دعموا كل أسرة فقيرة .....مش هتلاقي فقراء في مصر.
يوم تلهيهم أموالهم عن ذكر الله....
نسأل الله من فضله