يعد سرطان القولون من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا، ولكنه أيضًا من الأنواع التي يمكن علاجها إذا تم اكتشافه مبكرًا وهناك عدة طرق لتقليل خطر الإصابة به والوقاية من، ومن أهملطرق الوقاية من سرطان القولون ما يلي:
عمل فحوصات
يمكن أن تساعد الفحوصات الطبية في الكشف المبكر عن سرطان القولون، مما يزيد من فرص نجاح العلاج، وينصح العديد من المتخصصين بإجراء الفحوصات اللازمة قبل سن الخامسة والأربعين.
التمارين الرياضية
من أهم طرق الوقاية من سرطان القولون الحرص على زيادة مقدار الحركة الجسدية، يمكنك تجربة تمارين سهلة عدة مرات في الأسبوع أو الحرص على المشي بانتظام.
نظام غذائي صحي
يجب أن يتبع تناول الأطعمة الصحيحة نظامًا غذائيًا صحيًا، فقد أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة مرتبطة بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
يجب أيضًا أن تقلل من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة حيث تم ربط هذه الأنواع بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
الوزن
راقب وزنك يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. لذلك تحتاج إلى اتخاذ خيارات غذائية صحية وزيادة حركتك لمساعدتك على إنقاص الوزن وتقليل تلك المخاطر وحماية نفسك.
شهد مركز يلدز داغي للرياضات الشتوية والسياحة، الذي يقع على بُعد 58 كيلومترًا من ولاية…
شهدت علامة "أروما"، واحدة من أبرز العلامات التجارية لعصائر الفاكهة في تركيا، تطورًا صادمًا بعد…
انضمت شركة ميتسوبيشي إلى مفاوضات الاندماج بين شركتي هوندا ونيسان، لتشكيل ثالث أكبر مجموعة لصناعة…
رغم الانخفاض الطفيف في واردات الغاز الطبيعي بفضل غاز البحر الأسود، لم يصل الإنتاج المحلي…
أثار وزير الخارجية التركي هاكان فيدان ضجة كبيرة بعد لقائه مع قائد الحكومة الجديدة في…
اتخذت وزارة التجارة قرارًا جديدًا يتعلق بالغرامات الإدارية. وفقًا لهذا القرار، تم زيادة الغرامات المفروضة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
عرض التعليقات
أبوهشيمة” يهدي ياسمين صبري سيارة فارهة تدهش الجميع (فيديو)
لو أغنياء مصر دعموا كل أسرة فقيرة .....مش هتلاقي فقراء في مصر.
يوم تلهيهم أموالهم عن ذكر الله....
نسأل الله من فضله