مع حلول شهر رمضان في الصيف وارتفاع درجات الحرارة يجب استبدال السوائل التي يفقدها الجسم في نهار رمضان في غضون ساعات قليلة من الليل للحفاظ على توازن سوائل الجسم.
من الطبيعي الحصول على الماء من العصائر والمشروبات الأخرى لكن ضع في اعتبارك أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية لذا فإن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا يعوض الجسم دون زيادة السعرات الحرارية المستهلكة.
غالبًا ما يشرب خلال شهر رمضان شراب التمر الهندي والكركديه وشراب التوت وغيرها من المشروبات الجاهزة والمشروبات الغازية، لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية مما قد يؤدي تناولها الى زيادة الوزن.
أما المنبهات ، كالشاي والقهوة فهي من مصادر المياه، لكن لا يوصى بإكثارها في شهر رمضان ويرجع ذلك إلى زيادة إنتاج البول وما ينتج عنه من فقدان الماء مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف في نهار رمضان.
يجب الحرص على عدم شرب كميات كبيرة من الماء لفترة قصيرة لأن ذلك قد يعرض الشخص لخطر التسمم المائي كما يحدث في سباقات الماراثون عندما يشرب العدائون كميات كبيرة من الماء وأثناء مسابقات استهلاك المياه.
رغم الانخفاض الطفيف في واردات الغاز الطبيعي بفضل غاز البحر الأسود، لم يصل الإنتاج المحلي…
أثار وزير الخارجية التركي هاكان فيدان ضجة كبيرة بعد لقائه مع قائد الحكومة الجديدة في…
اتخذت وزارة التجارة قرارًا جديدًا يتعلق بالغرامات الإدارية. وفقًا لهذا القرار، تم زيادة الغرامات المفروضة…
علق رئيس حزب المستقبل التركي، أحمد داوود أوغلو، الأحد، على تعيين عزام غريب محافظًا جديدًا…
نشرت وسائل إعلام المحلية، الاثنين، تحذيرات بأنه سيتم حظر استخدام بطاقة الهوية القديمة في…
أكد المتحدث الرسمي باسم الكرملين دميتري بيسكوف، الاثنين، أن الادعاءات القائلة بأن أسماء الأسد، زوجة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.