بدون أدوية .. 7 طرق لخفض الضغط المرتفع

أعلن الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن 7 طرق لخفض الضغط المرتفع دون اللجوء إلى الأدوية.

وأشار أن الخطوات الـ7 لإنزال الضغط المرتفع بدون أدوية هي :

الحمية عن الملح

الرياضة

إنزال الوزن

تناول الخضار والفواكه

تقليل القهوة/ الشاي

إيقاف التدخين والكحوليات

الابتعاد عن السهر.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.