بدون أدوية .. 7 طرق لخفض الضغط المرتفع
أعلن الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن 7 طرق لخفض الضغط المرتفع دون اللجوء إلى الأدوية.
وأشار أن الخطوات الـ7 لإنزال الضغط المرتفع بدون أدوية هي :
الحمية عن الملح
الرياضة
إنزال الوزن
تناول الخضار والفواكه
اقرأ أيضا
تقليل القهوة/ الشاي
إيقاف التدخين والكحوليات
الابتعاد عن السهر.
مما يساهم في إنزال الضغط المرتفع من غير دواء:
١.الحميه عن الملح
٢.الرياضه
٣.انزال الوزن
٤.تناول الخضروات والفواكه
٥.تقليل القهوة/الشاهي
٦.ايقاف التدخين والكحوليات
٧.الابتعاد عن السهر.— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) April 12, 2022