صحة

أسباب الصداع في شهر رمضان وأهم النصائح

يعاني الصائمون من الصداع خاصة في أول أيام رمضان مما يمنعهم من عيش حياتهم بشكل طبيعي خاصة إذا استمر الصداع بعد الإفطار.

الاسباب التي تؤدي الى الصداع

انخفاض السكر بالدم: عند انخفاض نسبة السكر في الدم يزداد الشعور بالصداع وكذلك الخمول والكسل، والسبب في ذلك هو الإفراط في تناول السكر أي تناول الأطعمة الغنية بالسكر

الجفاف: عدم الحصول على السوائل التي يحتاجها الجسم يزيد من خطر الإصابة بالجفاف لذلك يعاني الكثير من الأشخاص الذين يصومون من الصداع بسبب نقص السوائل.
احتياج الجسم للكافيين: الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن يسبب الصداع عند التوقف عن تناولها، وهذه علامة على حاجة الجسم للكافيين.
ينصح بعدم تناول الأطعمة الغنية بالسكر قبل النوم لأنها تزيد من الصداع، ويمكنك تناول بدلاً منها الزبادي والسلطة الخضراء والفواكه، كما يجب شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور. لتلافي الجفاف مع ضرورة التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

أحدث الأخبار

متلازمة النفق الكعبري: خطر يهدد من يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات

هل تقضي ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف، أو تحافظ على ذراعك في وضعية منحنية…

03/04/2025

تركيا تعتمد نظامًا جديدًا لفواتير الغاز

تستعد تركيا لتطبيق نظام الفواتير التدريجي على استهلاك الغاز الطبيعي، بعد أن بدأ العمل به…

03/04/2025

ترامب يعلن عن رسوم جمركية جديدة.. قرار يؤثر مباشرة على تركيا والاتحاد الأوروبي

أعلن الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، عن فرض تعريفات جمركية جديدة، قائلاً: "اعتبارًا من منتصف هذه…

02/04/2025

ما الذي سيحدث؟ وإلى أين نحن ذاهبون؟

عند بدء مشاهدة فيلم، أول ما يشغل بال معظم الناس هو كيفية نهاية الفيلم. الشخصيات…

02/04/2025

رشوة بملايين الليرات لتعديل تراخيص البناء: تفاصيل جديدة في قضية فساد إسطنبول

كشف رجل الأعمال ظافر جول، أحد المشتبه بهم في التحقيق الجاري ضد بلدية إسطنبول الكبرى…

02/04/2025

خبير تركي يكشف عن توقعات جديدة لأسعار الذهب

توقع المحلل المالي إسلام ميميش أن تشهد أسعار الذهب مزيدًا من الارتفاع في الفترة المقبلة،…

02/04/2025