صحة

أسباب الصداع في شهر رمضان وأهم النصائح

يعاني الصائمون من الصداع خاصة في أول أيام رمضان مما يمنعهم من عيش حياتهم بشكل طبيعي خاصة إذا استمر الصداع بعد الإفطار.

الاسباب التي تؤدي الى الصداع

انخفاض السكر بالدم: عند انخفاض نسبة السكر في الدم يزداد الشعور بالصداع وكذلك الخمول والكسل، والسبب في ذلك هو الإفراط في تناول السكر أي تناول الأطعمة الغنية بالسكر

الجفاف: عدم الحصول على السوائل التي يحتاجها الجسم يزيد من خطر الإصابة بالجفاف لذلك يعاني الكثير من الأشخاص الذين يصومون من الصداع بسبب نقص السوائل.
احتياج الجسم للكافيين: الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن يسبب الصداع عند التوقف عن تناولها، وهذه علامة على حاجة الجسم للكافيين.
ينصح بعدم تناول الأطعمة الغنية بالسكر قبل النوم لأنها تزيد من الصداع، ويمكنك تناول بدلاً منها الزبادي والسلطة الخضراء والفواكه، كما يجب شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور. لتلافي الجفاف مع ضرورة التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

أحدث الأخبار

أرخص مركز تزلج في تركيا!

شهد مركز يلدز داغي للرياضات الشتوية والسياحة، الذي يقع على بُعد 58 كيلومترًا من ولاية…

23/12/2024

“عملاق العصائر” في تركيا تعلن إفلاسها

شهدت علامة "أروما"، واحدة من أبرز العلامات التجارية لعصائر الفاكهة في تركيا، تطورًا صادمًا بعد…

23/12/2024

هوندا ونيسان وميتسوبيشي على وشك تشكيل ثالث أكبر عملاق سيارات عالمي!

انضمت شركة ميتسوبيشي إلى مفاوضات الاندماج بين شركتي هوندا ونيسان، لتشكيل ثالث أكبر مجموعة لصناعة…

23/12/2024

فواتير الغاز الطبيعي.. خبر غير سار للمستهلكين في تركيا

رغم الانخفاض الطفيف في واردات الغاز الطبيعي بفضل غاز البحر الأسود، لم يصل الإنتاج المحلي…

23/12/2024

ماذا قال العالم عن زيارة فيدان والشرع لـ جبل قاسيون؟

أثار وزير الخارجية التركي هاكان فيدان ضجة كبيرة بعد لقائه مع قائد الحكومة الجديدة في…

23/12/2024

غرامات ضخمة لعام 2025: التجارة في تركيا تدخل حقبة جديدة من العقوبات!

اتخذت وزارة التجارة قرارًا جديدًا يتعلق بالغرامات الإدارية. وفقًا لهذا القرار، تم زيادة الغرامات المفروضة…

23/12/2024