كشفت دراسة حديثة عن أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن و الحصول على الخصر النحيف والتخلص من دهون البطن العنيدة.
نُشرت الدراسة في مجلة “Cell Reports Medicine” وطُلب من 162 مشاركًا اتباع عادة معينة في الأكل لمدة 3 أشهر حيث تناول 44 منهم الطعام خلال فترة زمنية محدودة (يُطلق عليها أيضًا “الصيام المتقطع”) و 47 على نظام غذائي قليل الكربوهيدرات بينما اختار 44 مشاركًا مزيجًا من النظامين.
كما طُلب من المشاركين تناول الطعام في غضون 8 ساعات، إما من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً أو من الساعة 12 ظهرًا حتى الساعة 8 مساءً.
بعد 3 أشهر، وجد أن عادات الأكل الثلاثة تعزز فقدان الوزن لكن العادات التي تقتصر على فترة زمنية محددة كانت الأكثر فاعلية في التخلص من دهون البطن والحصول على جسم ثابت.
ووجدت الدراسة أيضًا أن النظام الغذائي المقيّد بالوقت “يعمل بشكل جيد مع دهون البطن وهي دهون تتراكم في تجويف البطن وتلتف حول الأعضاء الرئيسية مثل القلب والمعدة والأمعاء والكبد”.
انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…
في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…
تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…
قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره! ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…
أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رؤساء بلديات ماردين، باتمان، وهافيلتي التابعين لحزب "DEM" كإجراء…
في صفقة مقايضة غير مألوفة بمدينة قونيا التركية، استبدل الشاب تشاغان حاصيرجي (16 عامًا) سيارة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.