كشفت دراسة حديثة عن أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن و الحصول على الخصر النحيف والتخلص من دهون البطن العنيدة.
نُشرت الدراسة في مجلة “Cell Reports Medicine” وطُلب من 162 مشاركًا اتباع عادة معينة في الأكل لمدة 3 أشهر حيث تناول 44 منهم الطعام خلال فترة زمنية محدودة (يُطلق عليها أيضًا “الصيام المتقطع”) و 47 على نظام غذائي قليل الكربوهيدرات بينما اختار 44 مشاركًا مزيجًا من النظامين.
كما طُلب من المشاركين تناول الطعام في غضون 8 ساعات، إما من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً أو من الساعة 12 ظهرًا حتى الساعة 8 مساءً.
بعد 3 أشهر، وجد أن عادات الأكل الثلاثة تعزز فقدان الوزن لكن العادات التي تقتصر على فترة زمنية محددة كانت الأكثر فاعلية في التخلص من دهون البطن والحصول على جسم ثابت.
ووجدت الدراسة أيضًا أن النظام الغذائي المقيّد بالوقت “يعمل بشكل جيد مع دهون البطن وهي دهون تتراكم في تجويف البطن وتلتف حول الأعضاء الرئيسية مثل القلب والمعدة والأمعاء والكبد”.
احتفظ المنتخب التركي لكرة القدم بالمركز الـ26 في التصنيف العالمي لمنتخبات الرجال الصادر، الخميس، عن…
أعلن البنك المركزي التركي عن قراره بشأن أسعار الفائدة لشهر سبتمبر. بعد أن أبقى البنك…
نشر مقطع فيديو خاص بالنجمة هبة عبد الرحمن على منصة تيك توك، وقد تجاوزت مشاهداته…
أكد وزير الخارجية التركي، هاكان فيدان، استعداد تركيا للقاء الرئيس السوري بشار الأسد، مشيراً إلى…
في حادثة لافتة في منطقة بنديك بإسطنبول، ألقت الشرطة القبض على سائقة كانت تقوم بالتفحيط…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الخميس بمدينة إسطنبول عند الساعة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.