صحة

أفضل نظام غذائي لخسارة الوزن والتخلص من الدهون

كشفت دراسة حديثة عن أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن و الحصول على الخصر النحيف والتخلص من دهون البطن العنيدة.

نُشرت الدراسة في مجلة “Cell Reports Medicine” وطُلب من 162 مشاركًا اتباع عادة معينة في الأكل لمدة 3 أشهر حيث تناول 44 منهم الطعام خلال فترة زمنية محدودة (يُطلق عليها أيضًا “الصيام المتقطع”) و 47 على نظام غذائي قليل الكربوهيدرات بينما اختار 44 مشاركًا مزيجًا من النظامين.

كما طُلب من المشاركين تناول الطعام في غضون 8 ساعات، إما من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً أو من الساعة 12 ظهرًا حتى الساعة 8 مساءً.

بعد 3 أشهر، وجد أن عادات الأكل الثلاثة تعزز فقدان الوزن لكن العادات التي تقتصر على فترة زمنية محددة كانت الأكثر فاعلية في التخلص من دهون البطن والحصول على جسم ثابت.

ووجدت الدراسة أيضًا أن النظام الغذائي المقيّد بالوقت “يعمل بشكل جيد مع دهون البطن وهي دهون تتراكم في تجويف البطن وتلتف حول الأعضاء الرئيسية مثل القلب والمعدة والأمعاء والكبد”.

أحدث الأخبار

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024

ماذا طلب رئيس حزب الشعب الجمهوري من رئيس الاستخبارات التركية؟

التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…

22/11/2024

إمام أوغلو يعين أخت زوجته مديرة في بلدية أوسكودار

كشفت وسائل إعلام محلية، الجمعة، أن رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرم إمام أوغلو عين أخت…

22/11/2024

الخطوط التركية تلغي بعض الرحلات الجوية

  أعلنت شركة الخطوط الجوية التركية، الجمعة، عن إلغاء بعض الرحلات الجوية اليوم إلى بودغوريتشا.…

22/11/2024

الداخلية التركية تعلن عن قانون جديد لمكافحة الجريمة وحماية الأمن العام

  أعلن وزير الداخلية التركي، علي يرلي كايا، الجمعة، عن قانون جديد لمكافحة الجريمة وحماية…

22/11/2024

تركيا.. زيادة جديدة على أسعار الديزل

  كشفت وسائل إعلام، الجمعة، عن حدوث تغيير جديد على أسعار الديزل في تركيا. وقالت…

22/11/2024