خبيرة تغذية: تناول موزة يوميًا يمنع النوبة القلبية
صرحت أخصائية تغذية بريطانية، إن استهلاك موزة واحدة يومياً يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، الأمر الذي يقي من النوبات القلبية، ويعود السبب في ذلك احتواء الموز على كمية مرتفعة جداً من معدن البوتاسيوم.
أشارت شونا ويلكينسون من مؤسسة “Nutri Games” الطبية في لندن إلى أن البوتاسيوم معروف بقدرته على خفض ضغط الدم لأنه يساعد الجسم على فقدان الصوديوم في البول مما يخفف من التوتر في الأوعية الدموية.
وقالت لصحيفة “ديلي إكسبرس” البريطانية الأربعاء إن ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة في جميع أنحاء العالم، لكن العديد من المصابين لا يدركون ذلك لأنهم في كثير من الأحيان لا تظهر عليهم الأعراض في المراحل المبكرة من المرض.
وأضافت: “إذا تركت هذه الحالة دون علاج، فقد تؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية، لأن ضغط الدم المرتفع يضع ضغطًا إضافيًا على أعضاء مثل الأوعية الدموية والقلب وحتى الدماغ”.
وتابعت: “مثل كثير من الحالات، النظام الغذائي هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم، وبالتحديد تناول الكثير من الملح هو السبب الرئيسي، ولكن بنفس الطريقة التي يمكن أن يتسبب بها النظام الغذائي في ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يساعد أيضًا في علاجه”.
وأوضحت: “هناك العديد من جوانب نمط الحياة غير الصحي التي يمكن أن يكون لها تأثير على ضغط الدم، مثل شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وزيادة الوزن، والتدخين، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في تناول الملح، وانخفاض استهلاك الفواكه والخضروات”.
واستطردت:“هناك عدة طرق لخفض ضغط الدم بدون دواء .. فمثلًا تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب يساهم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. وفي هذا الصدد أوصي بتناول الموز بشكل يومي”
ولفتت إلى أن الموز ليس مغذي فقط ولكنه غني بالبوتاسيوم ومليء بالألياف مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية، لافتة إلى أن البوتاسيوم يقطع شوطا طويلا في موازنة كمية الصوديوم في الجسم.
واختتمت حديثها قائلة: “الموز في اليوم لن يمنحك دفعة من الطاقة فحسب، بل سيساعد أيضًا في الحفاظ على وظائف القلب الطبيعية، كما أنه يساعد في الحفاظ على المستويات الطبيعية للسوائل داخل خلايانا ويساهم في دعم حركات العضلات والقلب، الذي يحافظ على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم إلى الأعضاء الحيوية”.