صحة

عادات عناية بالبشرة يجب أن توديعها قبل عام 2023: لا تغسل وجهك كثيرا!

يجب الاهتمام بالبشرة في وقت الشباب، حتى لا تتأثر البشرة مع مرور الوقت، وفيما يلي بعض الأخطاء الشائعة عند العناية بالبشرة، يجب أن تتوقفي عن فعلها قبل الدخول في عام 2023.

عادات عناية بالبشرة يجب أن توديعها قبل عام 2023

 

وللحصول على بشرة صحية ومغذية ومتوهجة في عام 2023، يجب على المرء أن يودع عادات العناية بالبشرة المذكورة في الآتي.

 

غسل وجهك بشكل مفرط

الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجلد مفيدة لك، لذا تجنب الإفراط في الانغماس في روتينك الجديد، بالإضافة إلى ذلك، اغسل وجهك مرتين يوميًا بدلاً من تكرارها.

 

تجاهل منطقة الصدر والرقبة

التغذية والتدليك المنتظمين للرقبة والصدر سيشجعان على الحصول على مظهر صحي وأكثر إحكامًا.

 

استخدام المكياج بدون واقي من الشمس

 

يجب استخدام المكياج مع وضع واقي من الشمس، لذا إذا قررت استخدامه، فتأكد من وضعه في طبقة واقية من الشمس.

 

استخدام الأنشطة المفرطة

سوف يتشقق الجلد، وسيتأثر حاجز الجلد، وقد يؤدي الاستخدام المفرط للسيروم الفعال بنسب عالية إلى تصبغ الجلد، إذا قمت بالإفراط في الأنشطة.

 

5 نصائح لتقوية أظافرك.. ووصفات طبيعية من مطبخك

تجنب لمس الحبوب والبثور

 

تجنب لمس أو التقاط البثور، لأنهم عرضة للعدوى، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

 

مكياج عالي التصبغ

استخدام كميات مفرطة من مستحضرات التجميل ذات التصبغ العالي، مثل ظلال العيون الزرقاء والخضراء، والماسكارا الملونة، يمكن أن يكون مزعجًا للغاية ويصعب تنظيفه، ونتيجة لذلك، فإنها كثيرًا ما تسبب التهاب الجلد التماسي المهيج حول العينين.

 

اتباع نظام غذائي صحي

يجب التوقف عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تعطل هرموناتك إذا كنت تريد بشرة أفضل، وحاول أن تستهلك السكر ومنتجات الألبان المبسترة والكاكاو والوجبات الحارة على أقل تقدير لأنها تحتوي على مكونات قد تسبب أمراضًا مثل حب الشباب والوردية والحساسية.

 بدلًا من ذلك، قم بتضمين المزيد من الفواكه والخضروات الملونة في نظامك الغذائي لأنها مليئة بالمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد التي تساعد على ترطيب بشرتك وتوفير ليونة من الداخل إلى الخارج.

 

احصل على نوم عميق

يحفز النوم عملية التجدد في أجسامنا، مما يحافظ على معدل دوران الخلايا في مستوى منتظم، كما أن قلة النوم تقلل من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على صحة الجلد وخالي من التجاعيد، ويتحكم في هرمون التوتر، أي الكورتيزول، وللحصول على بشرة جيدة، احرصي على الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.

 

كيف يساعد النظام الغذائي في الوقاية من السرطان؟.. وهذا الثمار لا غنى عنه

أحدث الأخبار

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024

ماذا طلب رئيس حزب الشعب الجمهوري من رئيس الاستخبارات التركية؟

التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…

22/11/2024

إمام أوغلو يعين أخت زوجته مديرة في بلدية أوسكودار

كشفت وسائل إعلام محلية، الجمعة، أن رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرم إمام أوغلو عين أخت…

22/11/2024

الخطوط التركية تلغي بعض الرحلات الجوية

  أعلنت شركة الخطوط الجوية التركية، الجمعة، عن إلغاء بعض الرحلات الجوية اليوم إلى بودغوريتشا.…

22/11/2024