صحة

عادات عناية بالبشرة يجب أن توديعها قبل عام 2023: لا تغسل وجهك كثيرا!

يجب الاهتمام بالبشرة في وقت الشباب، حتى لا تتأثر البشرة مع مرور الوقت، وفيما يلي بعض الأخطاء الشائعة عند العناية بالبشرة، يجب أن تتوقفي عن فعلها قبل الدخول في عام 2023.

عادات عناية بالبشرة يجب أن توديعها قبل عام 2023

 

وللحصول على بشرة صحية ومغذية ومتوهجة في عام 2023، يجب على المرء أن يودع عادات العناية بالبشرة المذكورة في الآتي.

 

غسل وجهك بشكل مفرط

الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجلد مفيدة لك، لذا تجنب الإفراط في الانغماس في روتينك الجديد، بالإضافة إلى ذلك، اغسل وجهك مرتين يوميًا بدلاً من تكرارها.

 

تجاهل منطقة الصدر والرقبة

التغذية والتدليك المنتظمين للرقبة والصدر سيشجعان على الحصول على مظهر صحي وأكثر إحكامًا.

 

استخدام المكياج بدون واقي من الشمس

 

يجب استخدام المكياج مع وضع واقي من الشمس، لذا إذا قررت استخدامه، فتأكد من وضعه في طبقة واقية من الشمس.

 

استخدام الأنشطة المفرطة

سوف يتشقق الجلد، وسيتأثر حاجز الجلد، وقد يؤدي الاستخدام المفرط للسيروم الفعال بنسب عالية إلى تصبغ الجلد، إذا قمت بالإفراط في الأنشطة.

 

5 نصائح لتقوية أظافرك.. ووصفات طبيعية من مطبخك

تجنب لمس الحبوب والبثور

 

تجنب لمس أو التقاط البثور، لأنهم عرضة للعدوى، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

 

مكياج عالي التصبغ

استخدام كميات مفرطة من مستحضرات التجميل ذات التصبغ العالي، مثل ظلال العيون الزرقاء والخضراء، والماسكارا الملونة، يمكن أن يكون مزعجًا للغاية ويصعب تنظيفه، ونتيجة لذلك، فإنها كثيرًا ما تسبب التهاب الجلد التماسي المهيج حول العينين.

 

اتباع نظام غذائي صحي

يجب التوقف عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تعطل هرموناتك إذا كنت تريد بشرة أفضل، وحاول أن تستهلك السكر ومنتجات الألبان المبسترة والكاكاو والوجبات الحارة على أقل تقدير لأنها تحتوي على مكونات قد تسبب أمراضًا مثل حب الشباب والوردية والحساسية.

 بدلًا من ذلك، قم بتضمين المزيد من الفواكه والخضروات الملونة في نظامك الغذائي لأنها مليئة بالمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد التي تساعد على ترطيب بشرتك وتوفير ليونة من الداخل إلى الخارج.

 

احصل على نوم عميق

يحفز النوم عملية التجدد في أجسامنا، مما يحافظ على معدل دوران الخلايا في مستوى منتظم، كما أن قلة النوم تقلل من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على صحة الجلد وخالي من التجاعيد، ويتحكم في هرمون التوتر، أي الكورتيزول، وللحصول على بشرة جيدة، احرصي على الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.

 

كيف يساعد النظام الغذائي في الوقاية من السرطان؟.. وهذا الثمار لا غنى عنه

أحدث الأخبار

مقتل جندي أميركي بعدما أُصيب في غزة

أعلن الجيش الأميركي عن وفاة جندي كان في حالة حرجة بعد إصابته خلال مهمة غير…

05/11/2024

أردوغان يدعو لمزيد من الضغط الدولي على إسرائيل

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، يوم الثلاثاء، على ضرورة مواصلة الجهود في العالم التركي…

05/11/2024

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024

أرقام جديدة: التضخم في تركيا ينخفض بعد شهور من الارتفاع

تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…

04/11/2024

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!   ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…

04/11/2024