أسباب إصابتك بنزلات البرد بكثرة خلال الشتاء
يعاني الكثير من الناس خلال هذه الفترة بنزلات برد شديدة، حيث أن فصل الشتاء يعرف بانتشار الإنفلونزا والبرد، بسبب الطقس السيء، حيث أن هناك أسباب كامنة وراء كثرة التعرض لأمراض الشتاء، حيث يمكن أن تختلف الأسباب من شخص لآخر، ومع ذلك، وسط زيادة في حالات فيروس كورونا حول العالم، إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.
خطر الإصابة مرة أخرى بفيروس كورونا والالتهابات الخارقة
مع الارتفاع الأخير في إصابات فيروس كورونا في الصين وأجزاء أخرى من العالم، من المهم أن نتوقف عن التعامل مع فيروس SARs-CoV-2 بشكل طفيف وأن نبدأ في أن نكون أكثر يقظة.
وبصرف النظر عن الأنفلونزا ونزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى، فإن فيروس كورونا شديد العدوى، وإذا كنت تعتقد أنك قد أصبت بالعدوى مرة واحدة ولا يمكنك أن تصاب بالعدوى مرة أخرى، فقد تكون مخطئًا.
وأصبحت عدوى فيروس كورونا أكثر شيوعًا مما تعتقد، بينما أخذت الأعراض منعطفًا أكثر اعتدالًا، يظل معدل انتقال الفيروس كما هو، كما أنه إذا تم تطعيمك، فلا يزال من المحتمل أن تصاب بالفيروس.
أمراض الشتاء الأخرى
بصرف النظر عن فيروس كورونا، تعد عدوى الشتاء مثل نزلات البرد والأنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي والتهاب الحلق من الأمراض الشائعة الأخرى التي يمكن أن تسبب أعراضًا شبيهة بالزكام، وتشمل هذه الحمى والتهاب الحلق والسعال وآلام الجسم والتعب وسيلان الأنف وأكثر من ذلك.
وإذا كنت تتعرض لهذه الأمراض بشكل متكرر، وتتطور لديك أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا بشكل منتظم، فإليك بعض الأشياء التي قد تحدث.
عادة يومية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان بنسبة 40%
عدم اتخاذ الاحتياطات اللازمة
بتجنب الأماكن المزدحمة وارتداء الأقنعة وحافظ على مسافة اجتماعية واتبع نظافة اليدين المناسبة، وهذه هي التدابير التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بـ فيروس كورونا والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى.
ضع المناعة
جهاز المناعة الخاص بك هو ما يحميك من مسببات الأمراض الغريبة التي تسبب العدوى، وإذا تم اختراق مناعتك، فمن المحتمل أن تصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، ويمكن أن يكون هذا بسبب عدة عوامل بما في ذلك نقص أو سوء التغذية، قلة النوم، وزيادة التوتر وأكثر من ذلك.
ومع ذلك، من المهم أن تتناول الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة لديك، وتحصل على قسط كافٍ من النوم، وتمارس الرياضة وتقلل من مستويات التوتر لديك.
الملابس
يجب أن تظل دافئًا في جميع الأوقات، ولكي تفعل ذلك، عليك أن ترتدي ملابس دافئة، ففي حالة عدم قيامك بذلك، فقد تعرض نظام المناعة لديك للخطر لأن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تضعف جهاز المناعة، لذا تأكد من أن جذعك دافئ، مما يساعد في الحفاظ على تدفق الدم إلى أطرافك ويمكن أن يحافظ على دفء الذراعين والساقين واليدين والقدمين.
عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د
يمكن أن يكون الشتاء موسمًا صعبًا، لأنه يحرمك من الدفء وضوء الشمس، ويمكن أن تكون عرضة لخطر نقص فيتامين د، وعدم الحصول على ما يكفي من فيتامين أشعة الشمس يمكن أن يقلل من مناعتك ويزيد من فرص الإصابة بالأمراض.