الأقسام: صحة

أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس

هل تريد أن تنام كثيرًا رغم شعورك بالتعب، لكن لا يمكنك ذلك؟ ما أسباب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟ اتبع المقال لمعرفة الجواب.

أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس

في معظم الأوقات، إذا شعرت بالتعب بعد يوم طويل ولكنك لا تستطيع النوم فذلك بسبب توقف الساعة البيولوجية لجسمك أو تعطلها.

إنه بمثابة منبه داخلي في أجسامنا يمر بالنهار والليل وينظم درجة الحرارة ومستويات الهرمونات مثل الميلاتونين المسؤول عن النوم.

النواة فوق التصالبة (SCN) هي الساعة البيولوجية في الدماغ التي تفرز الميلاتونين وهو هرمون ينظم النوم.

خلال النهار ومع وجود ضوء في الهواء الطلق تظل مستويات الميلاتونين منخفضة وتكون أعلى في الليل.

أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس الأخرى

التوتر والقلق

من أكبر تحديات النوم التوتر والقلق خاصة لمن يعانون من نوبات الهلع.

القلق المستمر طوال الليل يعطل عمل الساعة البيولوجية ويزيد من مستويات هرمون الكورتيزول الذي من المفترض أن يكون في كل الأوقات قليل في الليل بحيث يكون الميلاتونين في ذروته.

التغيرات الهرمونية

إذا كنت أنثى وتعانين من تغيرات أو اختلالات في هرموناتك خاصة قبل الدورة الشهرية بسبب انخفاض حركات العين السريعة ونقص إنتاج الميلاتونين والتعرض لتقلصات الدورة الشهرية بالإضافة إلى الصداع وزيادة درجة حرارة الجسم كل هذه العوامل تزيد من صعوبة النوم رغم النعاس.

كما تسبب أعراض سن اليأس هذه الحالة بسبب انخفاض هرموني الإستروجين والبروجسترون في الجسم، والتي تلعب دورًا في دورة النوم في الجسم وتؤثر على جودة وكفاءة النوم، كما تسبب التغيرات الهرمونية أيضًا تعرقًا ليليًا وزيادة مستويات القلق. مما يجعل النوم صعبًا رغم النعاس والتعب.

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تحذر عاجل لسكان مدينة إسطنبول

  أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024