الأقسام: صحة

أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس

هل تريد أن تنام كثيرًا رغم شعورك بالتعب، لكن لا يمكنك ذلك؟ ما أسباب عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس؟ اتبع المقال لمعرفة الجواب.

أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس

في معظم الأوقات، إذا شعرت بالتعب بعد يوم طويل ولكنك لا تستطيع النوم فذلك بسبب توقف الساعة البيولوجية لجسمك أو تعطلها.

إنه بمثابة منبه داخلي في أجسامنا يمر بالنهار والليل وينظم درجة الحرارة ومستويات الهرمونات مثل الميلاتونين المسؤول عن النوم.

النواة فوق التصالبة (SCN) هي الساعة البيولوجية في الدماغ التي تفرز الميلاتونين وهو هرمون ينظم النوم.

خلال النهار ومع وجود ضوء في الهواء الطلق تظل مستويات الميلاتونين منخفضة وتكون أعلى في الليل.

أسباب عدم القدرة على النوم رغم النعاس الأخرى

التوتر والقلق

من أكبر تحديات النوم التوتر والقلق خاصة لمن يعانون من نوبات الهلع.

القلق المستمر طوال الليل يعطل عمل الساعة البيولوجية ويزيد من مستويات هرمون الكورتيزول الذي من المفترض أن يكون في كل الأوقات قليل في الليل بحيث يكون الميلاتونين في ذروته.

التغيرات الهرمونية

إذا كنت أنثى وتعانين من تغيرات أو اختلالات في هرموناتك خاصة قبل الدورة الشهرية بسبب انخفاض حركات العين السريعة ونقص إنتاج الميلاتونين والتعرض لتقلصات الدورة الشهرية بالإضافة إلى الصداع وزيادة درجة حرارة الجسم كل هذه العوامل تزيد من صعوبة النوم رغم النعاس.

كما تسبب أعراض سن اليأس هذه الحالة بسبب انخفاض هرموني الإستروجين والبروجسترون في الجسم، والتي تلعب دورًا في دورة النوم في الجسم وتؤثر على جودة وكفاءة النوم، كما تسبب التغيرات الهرمونية أيضًا تعرقًا ليليًا وزيادة مستويات القلق. مما يجعل النوم صعبًا رغم النعاس والتعب.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024