صحة

خمسينية تكشف عن نظام غذائي يكافح الشيخوخة ويجعلها كأنها في العشرينيات

كشفت سيدة تدعى كارلا أوتس في الخمسينات من العمر عن حمية غذائية تكافح الشيخوخة ويجعلها كأنها في العشرينات من عمرها.

وقالت إنها تتناول نظام غذائي غنيًا بالألياف ويتضمن الأطعمة الكاملة النباتية، مضيفة أنها تتناول 3 وجبات نباتية كل أسبوع.

وتابعت: “أبدأ اليوم دائمًا مع Glow Inner Beauty Essential ، إما مقلوبًا في كوب من الماء المصفى أو ممزوجًا في عصير لذيذ، مشيرة: أتناول في الغداء مزيج جيد من السلطة” مع الكثير من “الخضر الورقية والبذور والمكسرات، إضافة إلى البروتين مثل السمك أو التمر أو الدجاج أو البقوليات مثل الفاصوليا”،

واستطردت: “أتناول في العشاء خضروات غنية بالبروتين إما على شكل كاري مطبوخ ببطء أو يخنة أو حساء أو مشوي، موضحة: الخضار والبقوليات والمكسرات والبذور غنية بالألياف والبوليفينول التي تعتبر جيدة جدًا لتغذية ميكروبيوم الأمعاء.”

أحدث الأخبار

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024

أرقام جديدة: التضخم في تركيا ينخفض بعد شهور من الارتفاع

تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…

04/11/2024

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!   ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…

04/11/2024

إقالة رؤساء بلديات في تركيا بسبب الارهاب ومواجهات بين مؤيدي الحزب والشرطة

أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رؤساء بلديات ماردين، باتمان، وهافيلتي التابعين لحزب "DEM" كإجراء…

04/11/2024

شاب تركي يستبدل سيارة والدته بهاتفين

في صفقة مقايضة غير مألوفة بمدينة قونيا التركية، استبدل الشاب تشاغان حاصيرجي (16 عامًا) سيارة…

04/11/2024