صحة

خارق وفوائده مذهلة.. تعرف على فوائد البندق

الفوائد الصحية للبندق لا تقدر بثمن وربما هذا ليس مفاجئًا لأنه يعتبر عائلة من المكسرات التي لها العديد من الفوائد.

فوائد البندق الصحية:

يخفض ارتفاع مستوى الكولسترول ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.

مصدر جيد للبروتينات والمعادن والفيتامينات قد يكون البندق مفيدًا في الوقاية من السرطان وعلاجه.

يحتوي البندق أيضًا على الألياف التي تشكل 9-10٪ من كتلته، خلص عدد كبير من الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وتحسن الشبع، وبالتالي تقلل الشهية.

يحتوي البندق أيضًا على نسبة عالية من الأرجينين وهو حمض أميني يلعب العديد من الأدوار في جسم الإنسان  بما في ذلك تسريع التئام الجروح، كما أن الأرجينين هو موسع للأوعية الدموية يعمل على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم.

الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في البندق هي أحماض أوميغا 9 الدهنية الموجودة أيضًا في زيت الزيتون.

أحدث الأخبار

أردوغان يدعو لمزيد من الضغط الدولي على إسرائيل

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، يوم الثلاثاء، على ضرورة مواصلة الجهود في العالم التركي…

05/11/2024

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024

أرقام جديدة: التضخم في تركيا ينخفض بعد شهور من الارتفاع

تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…

04/11/2024

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!   ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…

04/11/2024

إقالة رؤساء بلديات في تركيا بسبب الارهاب ومواجهات بين مؤيدي الحزب والشرطة

أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رؤساء بلديات ماردين، باتمان، وهافيلتي التابعين لحزب "DEM" كإجراء…

04/11/2024