صحة

ابتعدي عن المخللات.. نصائح غذائية هامة خلال شهر رمضان

يحاول الكثير منا ، وخاصة النساء، اتباع نظام غذائي صحي ومفيد للجسم خلال شهر رمضان لكن الممارسات الغذائية السيئة شائعة خلال الشهر الكريم مما يؤثر سلبًا على الوزن ويزيده.

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق بعض النصائح التي يجب مراعاتها خلال شهر رمضان.
وقال: “بفكر حضراتكم في رمضان نبدأ الإفطار دائما بشربة ساخنة وليس بماء أو عصير أو مياه غازية باردة لأن سخونة الشربة لتساعد علي تدفق الدم للمعدة مما يساعد على قيامها بعملها بشكل جيد.”
وأضاف: “يجب التقليل من المخللات ونكثر من السلاطة الطازجة ونضيف الليمون للسلاطة وليس للشربة الساخنة لأن الحرارة بتكسر فيتامين سي ونقلل من الحلويات المسكرة ونكثر من الفاكهة الطازجة.”
وأوصى: “بشرب الماء خلال كل ساعة كوب من الإفطار وحتى السحور علشان نمنع جفاف الجلد ونمنع كمان تكون الجلطات الدموية وتكون حصوات الكلى وأجمل شيئا نمشي بعد التراويح نصف ساعة يوم بعد يوم”.

 

أحدث الأخبار

مقتل جندي أميركي بعدما أُصيب في غزة

أعلن الجيش الأميركي عن وفاة جندي كان في حالة حرجة بعد إصابته خلال مهمة غير…

05/11/2024

أردوغان يدعو لمزيد من الضغط الدولي على إسرائيل

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، يوم الثلاثاء، على ضرورة مواصلة الجهود في العالم التركي…

05/11/2024

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024

أرقام جديدة: التضخم في تركيا ينخفض بعد شهور من الارتفاع

تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…

04/11/2024

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!   ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…

04/11/2024