يمكن أن يكون شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لتحسين الإيمان والثقة بالنفس والعناية بالجوانب السلوكية والنفسية والصحية لجسم الإنسان خاصة فيما يتعلق بتبني عادات صحية معينة ووقف السيئة بما في ذلك التدخين.
خلال شهر رمضان يواجه العديد من المدخنين أعراض انسحاب النيكوتين من أجسامهم مما يجعلهم فريسة سهلة لمشاعر الغضب، وقلة التركيز، والاكتئاب ، والسعال ، والصداع ، وهي الأعراض المصاحبة للإقلاع عن التدخين.
من ناحية أخرى يجد الكثير من هؤلاء المدخنين فرصة خلال الشهر الكريم للتخلص من هذه العادة السيئة التي تضر بأجسادهم وتسبب الكثير من الأمراض، خاصة أنه ليس من المستحيل التوقف عن ذلك بقليل من الإرادة والهدوء.
بالرغم من الآثار النفسية والفسيولوجية للإقلاع عن التدخين على المدخن والتي يمكن أن تستمر لمدة 3 أسابيع في المراحل المبكرة، إلا أن هناك العديد من الطرق للمساعدة في الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان وإليكم أهم 7 نصائح:
البحث عن مصدر إلهاء
تغيير العادات الغذائية
العادات الصحية
الاقلاع مباشرة
ترك كل أنواع التدخين
بنك الأهداف
الابتعاد عن وسط المدخنين
رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…
بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…
ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…
قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…
وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…
شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.