يمكن أن يكون شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لتحسين الإيمان والثقة بالنفس والعناية بالجوانب السلوكية والنفسية والصحية لجسم الإنسان خاصة فيما يتعلق بتبني عادات صحية معينة ووقف السيئة بما في ذلك التدخين.
خلال شهر رمضان يواجه العديد من المدخنين أعراض انسحاب النيكوتين من أجسامهم مما يجعلهم فريسة سهلة لمشاعر الغضب، وقلة التركيز، والاكتئاب ، والسعال ، والصداع ، وهي الأعراض المصاحبة للإقلاع عن التدخين.
من ناحية أخرى يجد الكثير من هؤلاء المدخنين فرصة خلال الشهر الكريم للتخلص من هذه العادة السيئة التي تضر بأجسادهم وتسبب الكثير من الأمراض، خاصة أنه ليس من المستحيل التوقف عن ذلك بقليل من الإرادة والهدوء.
بالرغم من الآثار النفسية والفسيولوجية للإقلاع عن التدخين على المدخن والتي يمكن أن تستمر لمدة 3 أسابيع في المراحل المبكرة، إلا أن هناك العديد من الطرق للمساعدة في الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان وإليكم أهم 7 نصائح:
البحث عن مصدر إلهاء
تغيير العادات الغذائية
العادات الصحية
الاقلاع مباشرة
ترك كل أنواع التدخين
بنك الأهداف
الابتعاد عن وسط المدخنين
اتخذت وزارة التجارة قرارًا جديدًا يتعلق بالغرامات الإدارية. وفقًا لهذا القرار، تم زيادة الغرامات المفروضة…
علق رئيس حزب المستقبل التركي، أحمد داوود أوغلو، الأحد، على تعيين عزام غريب محافظًا جديدًا…
نشرت وسائل إعلام المحلية، الاثنين، تحذيرات بأنه سيتم حظر استخدام بطاقة الهوية القديمة في…
أكد المتحدث الرسمي باسم الكرملين دميتري بيسكوف، الاثنين، أن الادعاءات القائلة بأن أسماء الأسد، زوجة…
أعلنت جمعية اللغة التركية (TDK) وجامعة أنقرة، الاثنين، عن كلمة العام لعام 2024. وقالت أنه…
بعد سنوات طويلة من الحرب والدمار، طوت سوريا صفحة نظام البعث مع مغادرة بشار الأسد…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.