صحة

فوائد الكستناء المهمة التي تجعل منه غذاءً رئيسياً لك

الكستناء هو ثمرة شجرة الكستناء التي تتميز بلونها البني الغامق وقشرتها الشائكة.

تتميز الكستناء بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية والغذائية لجسم الإنسان مما يجعلها خيارًا صحيًا لإضافتها إلى نظامك الغذائي.

تحتوي الكستناء على الفيتامينات بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ب والمعادن بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والتي بدروها تساعد في تحسين الصحة العامة.

يساعد تناول الكستناء على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يساعد تناول الكستناء على تحسين وظائف المناعة.

تعتبر مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم المعدني حيث أن 100 جرام من الكستناء توفر خمس الكمية اليومية من البوتاسيوم الذي نحتاجه.

تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف المسؤولة عن خفض ارتفاع السكر في الدم، كما تساهم في إنقاص الوزن.

ضبط نسبة السكر في الدم بسبب الخصائص المثيرة للاهتمام.

 

أحدث الأخبار

الأرصاد التركية تصدر التحذير الأصفر لـ6 مدن بينها اسطنبول

أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الاثنين، التحذير الأصفر لـ6 مدن تركية من سقوط أمطار غزيرة…

23/12/2024

وزير الدفاع السوري يوجه الإنذار الأخير لحزب العمال الكردستاني

وجه وزير الدفاع السوري الجديد مرهف أبو قسرة، الاثنين، الإنذار الأخير لحزب العمال الكردستاني والأكراد.…

23/12/2024

حريق مدمر في بوردور: شبهة جنائية وراء اشتعال 6 حافلات عامة وتحولها إلى رماد!

اندلع حريق في ساحة انتظار الحافلات العامة بمدينة بوردور عند منتصف الليل، حيث انتشرت النيران…

23/12/2024

الصين تختار تركيا كموقع استثماري

بدأت شركة "ترموسان تشيليك"، أكبر منتج للأكواب الحرارية في تركيا وأوروبا، استثمارًا جديدًا في مدينة…

23/12/2024

تركيا.. هل خفض الفائدة سيؤدي إلى خفض التضخم؟

يترقب السوق التركي قرار البنك المركزي بشأن الفائدة المقرر الإعلان عنه في 26 ديسمبر، وسط…

23/12/2024

أسعار الذهب في تركيا اليوم 23 ديسمبر 2024: ارتفاع في الأسعار وسط تقلبات الأسواق

تتزايد متابعة أسعار الذهب في 23 ديسمبر 2024 من قبل المستثمرين، حيث تشهد الأسواق تحركات…

23/12/2024