يجب أن نأكل الأطعمة والمشروبات التي تقلل الشعور بالعطش من أجل ترطيب الجسم باستمرار ويجب ممارسة التمارين الخفيفة للحفاظ على جسم صحي خالٍ من الأمراض، و الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس خاصة في الظهيرة.
أطعمة ومشروبات تقلل الشعور بالعطش في الصيام
العرقسوس
يعتبر عرق السوس من أهم المشروبات الرمضانية على مائدة الإفطار والتي يجب تناولها عند السحور حيث أنه يرطب الجسم ويعوض الصائم عن السوائل المفقودة، بالإضافة إلى فوائده العديدة في العلاجات الطبية، بما في ذلك قمع السعال وتهدئة الالتهاب.
الكركديه
الكركديه هو مشروب يمد الجسم بالسوائل التي فقدها خلال فترة الصيام كما ينصح بشربه أثناء الوجبة قبل الفجر.
البطاطس المسلوقة
تعتبر البطاطس المسلوقة من الأطعمة المفيدة التي تقلل العطش في نهار رمضان ولكن يجب تجنب إضافة البهارات بشكل كبير.
التمر باللبن
يعد التمر والحليب من أهم المشروبات التي يجب تناولها خلال شهر رمضان، حيث تساعد في تقليل العطش بشكل كبير لذلك ينصح بتناولها أثناء الوجبة قبل الفجر.
الخيار
يعتبر الخيار من أهم الخضراوات التي يجب تناولها طوال شهر رمضان وخاصة أثناء وجبة الفجر، ولتقليل الشعور بالعطش، ويحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء.
الفول
الفول من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها أثناء السحور لكن يتم تحضيره بطريقة لا تسبب الحموضة أثناء الصيام لأن البعض يخطئ أثناء تحضيره.
أفضل طريقة لتناوله هي بزيت الزيتون أو الذرة أو الزيت الساخن البسيط مع توابل خفيفة جدًا من الكمون والليمون، مما يقلل الشعور بالعطش في نهار رمضان.
شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…
أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…
التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…
كشفت وسائل إعلام محلية، الجمعة، أن رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرم إمام أوغلو عين أخت…
أعلنت شركة الخطوط الجوية التركية، الجمعة، عن إلغاء بعض الرحلات الجوية اليوم إلى بودغوريتشا.…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.