صحة

أطعمة ومشروبات تقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام

يجب أن نأكل الأطعمة والمشروبات التي تقلل الشعور بالعطش من أجل ترطيب الجسم باستمرار ويجب ممارسة التمارين الخفيفة للحفاظ على جسم صحي خالٍ من الأمراض، و الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس خاصة في الظهيرة.

أطعمة ومشروبات تقلل الشعور بالعطش في الصيام

العرقسوس

يعتبر عرق السوس من أهم المشروبات الرمضانية على مائدة الإفطار والتي يجب تناولها عند السحور حيث أنه يرطب الجسم ويعوض الصائم عن السوائل المفقودة، بالإضافة إلى فوائده العديدة في العلاجات الطبية، بما في ذلك قمع السعال وتهدئة الالتهاب.

الكركديه

الكركديه هو مشروب يمد الجسم بالسوائل التي فقدها خلال فترة الصيام كما ينصح بشربه أثناء الوجبة قبل الفجر.

البطاطس المسلوقة

تعتبر البطاطس المسلوقة من الأطعمة المفيدة التي تقلل العطش في نهار رمضان ولكن يجب تجنب إضافة البهارات بشكل كبير.

التمر باللبن

يعد التمر والحليب من أهم المشروبات التي يجب تناولها خلال شهر رمضان، حيث تساعد في تقليل العطش بشكل كبير لذلك ينصح بتناولها أثناء الوجبة قبل الفجر.

الخيار

يعتبر الخيار من أهم الخضراوات التي يجب تناولها طوال شهر رمضان وخاصة أثناء وجبة الفجر، ولتقليل الشعور بالعطش، ويحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء.

الفول

الفول من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها أثناء السحور لكن يتم تحضيره بطريقة لا تسبب الحموضة أثناء الصيام لأن البعض يخطئ أثناء تحضيره.

أفضل طريقة لتناوله هي بزيت الزيتون أو الذرة أو الزيت الساخن البسيط مع توابل خفيفة جدًا من الكمون والليمون، مما يقلل الشعور بالعطش في نهار رمضان.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024