نصائح لفقدان الوزن خلال شهر رمضان
يفقد بعض الناس الوزن خلال شهر رمضان وفي بعض الحالات يكسب الشخص المزيد من الوزن إذا تناول الكثير من الأطعمة والسكريات وقت الإفطار.
نصائح لفقدان الوزن خلال شهر رمضان
- تناول كوبين من الماء على الأقل خلال السحور
- تناول الفاكهة التي تحافظ على رطوبة الجسم
- تناول الألياف والبروتينات والكربوهيدرات في السحور لتفادي الجوع خلال النهار
- كن واعيا أثناء الأكل.
- لا تتناول الطعام أمام التلفاز
- قم بممارسة النشاط البدني والتمرين بعد الإفطار
- امشي مساء لمدة نصف ساعة
- تناول التمر على الفطور
- تناول الفاكهة والسلطة إذا شعرت بالجوع بين الإفطار والسحور
اقرأ:
- فوائده صادمة.. مشروب رمضاني يساهم في انقاص الوزن
- طرق فعالة لخسارة الوزن وحرق الدهون
- فنجان قهوة له مفعول السحر في خسارة الوزن
- خبيرة تغذية تكشف عن أطعمة تسرع حرق الدهون وفقدان الوزن