يعتبر المشي في رمضان من الأشياء الهامة التي يجب ممارستها للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز الصحة وبالرغم من أن ممارسة أي نشاط بدني خلال شهر الصيام قد يكون متعبًا، إلا أن هناك بعض الأوقات المثالية التي يمكن الحصول فيها على أقصى فوائدها.
لا شك أن رمضان هو شهر العبادة والتقرب إلى الله، لكنه أيضًا فرصة للحفاظ على صحة الجسم والعناية باللياقة البدنية ومن بين أفضل الرياضات التي يمكن القيام بها خلال رمضان هي المشي، لما لها من فوائد كبيرة على الجسم والعقل ولكن يجب معرفة الوقت المناسب لممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان.
ويعتبر الوقت الأمثل للمشي هو الساعة الأخيرة قبل وقت الإفطار، حيث يمكن للمرء الحصول على فوائد اضافية على صحته كتقليل الوزن، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
في هذه الفترة يكون الجسم على أتم استعداد لممارسة الرياضة دون أي تأثيرات سلبية على الصحة و سيمنحنا المشي قوة وطاقة لاكمال مهامنا اليومي.
ويفضل أيضاً ممارسة النشاط البدني بعد تناول الإفطار بفترة معقولة، حتى يتم استيعاب الطعام وتجنب الإرهاق والشعور بالعطش أثناء الصيام وللحصول على أفضل النتائج، يجب أن يحرص المرء على المشي بانتظام خلال شهر رمضان.
في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…
تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…
شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…
أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…
أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
