يتناول بعض الصائمين الفواكه المجففة كبديل صحي للحلويات خلال شهر رمضان لاحتوائها على أنواع مختلفة من الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية.
ولأنه من النادر أن تخلو الجلسات العائلية من وقت الإفطار إلى السحور من تناول الحلويات بكميات وفيرة فإن البديل الأفضل والاكثر صحة لذلك هو الفواكه المجففة التي يجب أن تكون رفيقة أمسيات رمضان لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفوائد الصحية وأهمها تزويد الجسم بالسكر الطبيعي، من أجل تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.
فوائد للفواكه المجففة
تحتوي على كربوهيدرات تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها طوال فترة الصيام.
تقلل نسبة السكر في الدم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة.
خسارة الوزن والشعور بالشبع لفترة أطول.
تحسين المزاج وتعزيز صحة الجلد.
من الأفضل عند شراء الفواكه المجففة الانتباه إلى لونها وطعمها وتمييزها عن الثمار المغشوشة التي تميل إلى أن يكون لونها أغمق بسبب معالجتها بالمواد الكيميائية والمواد الحافظة.
كما أنها تتميز بطعمها المر لأنها لا تحتوي على مواد حافظة.
في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…
تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…
شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…
أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…
التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.