صحة

الفواكه المجففة البديل الصحي للحلويات في شهر رمضان

يتناول بعض الصائمين الفواكه المجففة كبديل صحي للحلويات خلال شهر رمضان لاحتوائها على أنواع مختلفة من الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية.

ولأنه من النادر أن تخلو الجلسات العائلية من وقت الإفطار إلى السحور من تناول الحلويات بكميات وفيرة فإن البديل الأفضل والاكثر صحة لذلك هو الفواكه المجففة التي يجب أن تكون رفيقة أمسيات رمضان لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفوائد الصحية وأهمها تزويد الجسم بالسكر الطبيعي، من أجل تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.

فوائد للفواكه المجففة

تحتوي على كربوهيدرات تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها طوال فترة الصيام.

تقلل نسبة السكر في الدم.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة.

خسارة الوزن والشعور بالشبع لفترة أطول.

تحسين المزاج وتعزيز صحة الجلد.

من الأفضل عند شراء الفواكه المجففة الانتباه إلى لونها وطعمها وتمييزها عن الثمار المغشوشة التي تميل إلى أن يكون لونها أغمق بسبب معالجتها بالمواد الكيميائية والمواد الحافظة.

كما أنها تتميز بطعمها المر لأنها لا تحتوي على مواد حافظة.

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

صاعقة في شانلي أورفا… القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024

ماذا طلب رئيس حزب الشعب الجمهوري من رئيس الاستخبارات التركية؟

التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…

22/11/2024