صحة

الفواكه المجففة البديل الصحي للحلويات في شهر رمضان

يتناول بعض الصائمين الفواكه المجففة كبديل صحي للحلويات خلال شهر رمضان لاحتوائها على أنواع مختلفة من الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية.

ولأنه من النادر أن تخلو الجلسات العائلية من وقت الإفطار إلى السحور من تناول الحلويات بكميات وفيرة فإن البديل الأفضل والاكثر صحة لذلك هو الفواكه المجففة التي يجب أن تكون رفيقة أمسيات رمضان لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفوائد الصحية وأهمها تزويد الجسم بالسكر الطبيعي، من أجل تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.

فوائد للفواكه المجففة

تحتوي على كربوهيدرات تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها طوال فترة الصيام.

تقلل نسبة السكر في الدم.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة.

خسارة الوزن والشعور بالشبع لفترة أطول.

تحسين المزاج وتعزيز صحة الجلد.

من الأفضل عند شراء الفواكه المجففة الانتباه إلى لونها وطعمها وتمييزها عن الثمار المغشوشة التي تميل إلى أن يكون لونها أغمق بسبب معالجتها بالمواد الكيميائية والمواد الحافظة.

كما أنها تتميز بطعمها المر لأنها لا تحتوي على مواد حافظة.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024