علاج نفخة البطن في رمضان
بعد ساعات طويلة من الصيام وتناول الفطور، يعاني بعض الأشخاص من انتفاخ البطن خلال شهر رمضان، ويحدث هذا عندما تتراكم الغازات داخل الجهاز الهضمي وهي عملية طبيعية لكن انتفاخ البطن يمكن أن يكون مزعجًا ويرافقه ألم.
علاج نفخة البطن في رمضان
يعاني الكثيرون خلال شهر رمضان من مشكلة انتفاخ البطن والغازات المزعجة، ولحسن الحظ هناك عدد من الطرق لعلاج هذه المشكلة يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والزهرة والبروكلي ومنتجات الألبان وغيرها.
الحرص على تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد يعزز الشعور بالشبع ويقلل من الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام.
استخدام شاي الزنجبيل والليمون يساعد على تحفيز وظائف الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم.
ولأن الانتفاخ يحدث عندما يمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء أو الغاز، يجب تجنب التهام الطعام والحرص على تناول الطعام على فترات.
تجنب الأطعمة المقلية والدهون المشبعة.
يجب أيضاً تناول السوائل بكميات كافية والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.