صحة

علاج نفخة البطن في رمضان

بعد ساعات طويلة من الصيام وتناول الفطور، يعاني بعض الأشخاص من انتفاخ البطن خلال شهر رمضان، ويحدث هذا عندما تتراكم الغازات داخل الجهاز الهضمي وهي عملية طبيعية لكن انتفاخ البطن يمكن أن يكون مزعجًا ويرافقه ألم.

علاج نفخة البطن في رمضان

يعاني الكثيرون خلال شهر رمضان من مشكلة انتفاخ البطن والغازات المزعجة، ولحسن الحظ هناك عدد من الطرق لعلاج هذه المشكلة يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والزهرة والبروكلي ومنتجات الألبان وغيرها.

الحرص على تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد يعزز الشعور بالشبع ويقلل من الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام.

استخدام شاي الزنجبيل والليمون يساعد على تحفيز وظائف الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم.

ولأن الانتفاخ يحدث عندما يمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء أو الغاز، يجب تجنب التهام الطعام والحرص على تناول الطعام على فترات.

تجنب الأطعمة المقلية والدهون المشبعة.

يجب أيضاً تناول السوائل بكميات كافية والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.

أحدث الأخبار

هذه هي كلمة العام في تركيا

أعلنت جمعية اللغة التركية (TDK) وجامعة أنقرة، الاثنين، عن كلمة العام لعام 2024. وقالت أنه…

23/12/2024

سوريا تبدأ مرحلة جديدة بعد سقوط نظام البعث

بعد سنوات طويلة من الحرب والدمار، طوت سوريا صفحة نظام البعث مع مغادرة بشار الأسد…

23/12/2024

أوزغور أوزيل يحذر الحكومة التركية من دعم النظام الجديد في سوريا

  حذر رئيس حزب الشعب الجمهوري، أوزغور أوزيل، الاثنين، الحكومة التركية من تقديم الدعم الغير…

23/12/2024

مفاجأة كبيرة في الاستطلاع الأخير حول الانتخابات الرئاسية التركية المقبلة

 كشفت مؤسسة ASAL Research التركية للأبحاث والدراسات، الاثنين، عن نتائج آخر استطلاع رأي حول نتائج…

23/12/2024

تعرف على المدن التركية ذات أعلى معدلات الذكاء

كشفت وسائل إعلام، الاثنين، عن معدلات الذكاء في الولايات التركية. وقالت أنه أجري الاستطلاع في…

23/12/2024

خبر محزن لسكان إسطنبول بشأن تساقط الثلوج!

كشفت هيئة الأرصاد التركية، في بيان، عن أخبار حزينة لسكان إسطنبول الذين كانوا ينتظرون تساقط…

23/12/2024