يزداد وزن الكثير من الناس بشكل ملحوظ خلال شهر رمضان لأنهم يأكلون كميات كبيرة من الطعام على الإفطار بعد الصيام لفترة طويلة وأيضًا يتناولون الحلوى المغرية.
5 أطعمة تساعد في حرق الدهون
الخضراوات الورقية الخضراء
الخضار الورقية مثل “البقدونس والريحان والكزبرة والنعناع” هي من الأطعمة الرائعة لتطهير الجسم من السموم وحرق الدهون في الوقت ذاته.
أطعمة نيئة
ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة النيئة المصنوعة من الخضار والفواكه في كل وجبة إفطار وسحور ويمكن خلط الأطعمة النيئة مع الأطعمة المطبوخة لتحسين عملية الهضم كما انه من الصحي تناول 3-4 فواكه في اليوم.
مصادر الكلوروفيل
الخضار والفواكه التي تعتبر مصدرًا للكلوروفيل مفيدة جدًا في تنقية الجسم وحرق الدهون خلال شهر رمضان ومنها: “السبانخ ، والقرنبيط ، والخس ، والسلق ، والأعشاب الخضراء ، وشاي الماتشا ، والبازلاء ، والفلفل”.
الفواكه الخضراء
تحتوي بعض الفواكه على الكلوروفيل وهي مفيدة لصحة الجسم وأهمها الكيوي والعنب الأخضر والتفاح الأخضر والأفوكادو.
الأفوكادو
يمكنك تناول الأفوكادو كأحد أنواع الخضروات الصحية، حيث يمد الجسم بالعناصر اللازمة لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
اندلع حريق في ساحة انتظار الحافلات العامة بمدينة بوردور عند منتصف الليل، حيث انتشرت النيران…
بدأت شركة "ترموسان تشيليك"، أكبر منتج للأكواب الحرارية في تركيا وأوروبا، استثمارًا جديدًا في مدينة…
يترقب السوق التركي قرار البنك المركزي بشأن الفائدة المقرر الإعلان عنه في 26 ديسمبر، وسط…
تتزايد متابعة أسعار الذهب في 23 ديسمبر 2024 من قبل المستثمرين، حيث تشهد الأسواق تحركات…
تستمر أسعار الصرف في تركيا في التحرك بشكل ملحوظ مع بداية يوم 23 ديسمبر 2024،…
من المتوقع أن يشهد اجتماع مجلس الوزراء اليوم، بقيادة الرئيس رجب طيب أردوغان، مناقشة عدد…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.