الأقسام: صحة

أخطاء تسبب زيادة الوزن في رمضان

يرتبط شهر رمضان بالصيام والتقرب إلى الله، ولكن بعض الأخطاء الغذائية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

تعد زيادة الوزن من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الأشخاص في العالم، وتتنوع أسبابها بحسب الشخص وظروفه المختلفة.

علينا أن نتجنب الاختيار السيئ للأطعمة التي نفطر عليها بالإضافة إلى مضغ الطعام ببطء، وعدم تناول الحلويات على معدة فارغة، لأن هذا يزيد من مشاكل المعدة.

يجب تجنب تناول الطعام أثناء التنقل، وتجنب السعرات العالية التي تسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل المشاكل المعوية وارتفاع معدل السكر في الدم.

أسباب زيادة الوزن

قد يكون سوء التغذية هو السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن في بعض الأحيان، مثل أن يقوم الشخص بتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية بشكل كبير.

كما يمكن أن تكون قصور الغدة الدرقية أحد الأسباب المؤدية لزيادة الوزن، حيث تعمل هذه الغدة على إنتاج الهرمونات المسؤولة عن نظام الأيض الجسدي.

من ناحية أخرى، تعاني النساء المصابات بتكيس المبايض من مقاومة الأنسولين ونقص حساسية الخلايا له، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن بالإضافة للعديد من الأسباب الأخرى التي تشمل الحمل والمشكلات الصحية المرتبطة بالأمراض المزمنة.

لذلك، ينصح بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن الجسم المثالي.

أحدث الأخبار

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024

ماذا طلب رئيس حزب الشعب الجمهوري من رئيس الاستخبارات التركية؟

التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…

22/11/2024

إمام أوغلو يعين أخت زوجته مديرة في بلدية أوسكودار

كشفت وسائل إعلام محلية، الجمعة، أن رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرم إمام أوغلو عين أخت…

22/11/2024

الخطوط التركية تلغي بعض الرحلات الجوية

  أعلنت شركة الخطوط الجوية التركية، الجمعة، عن إلغاء بعض الرحلات الجوية اليوم إلى بودغوريتشا.…

22/11/2024

الداخلية التركية تعلن عن قانون جديد لمكافحة الجريمة وحماية الأمن العام

  أعلن وزير الداخلية التركي، علي يرلي كايا، الجمعة، عن قانون جديد لمكافحة الجريمة وحماية…

22/11/2024

تركيا.. زيادة جديدة على أسعار الديزل

  كشفت وسائل إعلام، الجمعة، عن حدوث تغيير جديد على أسعار الديزل في تركيا. وقالت…

22/11/2024