يوم بلا تدخين.. اكتشف أهمية الإقلاع عن التدخين على صحتك
يتعرض المدخنون للعديد من المشاكل الصحية، ويعد الإقلاع عن التدخين خيارًا مثاليًا لتجنب تلك المشاكل.
بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين، سينخفض ضغط الدم ونبض القلب للمستوى الطبيعي، وسيتم استعادة حرارة الجسم.
إضافة إلى ذلك، يتم التخلص من المواد السامة التي تنتج عن التدخين، وكذلك يتم تحسين جودة الدم في المختبر.
ينخفض مستوى الكربون في الدم بشكل كبير بعد 8 ساعات، مما يسهل على جزيئات الأوكسجين الحصول على مساحة أكبر من الدم.
ينخفض احتمال تعرضك لمرض القلب التاجي بنسبة 50٪ بعد سنة من الإقلاع عن التدخين، كما يقل احتمال تعرضك للسكتة الدماغية.
بعد 10 سنوات، يتراجع احتمال الإصابة بسرطان الرئة بنسبة تصل إلى 50٪. لذلك، يفضل الإقلاع عن التدخين لمن يهتمون بصحتهم وجودتها.
أهمية الإقلاع عن التدخين
1. تحسين الصحة العامة: إن التوقف عن التدخين يحسن صحة المدخن بصورة عامة فترك التدخين يخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
2. تحسين الجهاز التنفسي: يحتوي الدخان على مواد كيميائية يمكن أن تسبب تهيج الشعب الهوائية والرئتين، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الرئة.
3. تحسين الحالة الصحية النفسية: يمكن أن يساعد ترك التدخين على تحسين الحالة النفسية، فالتدخين يمكن أن يزيد من القلق والتوتر والاكتئاب، وبالتالي ربما يحسن استقرار المزاج.
4. تحسين الحالة الصحية للعائلة: عندما يتوقف شخص عن التدخين، فإنه يحمي الأشخاص الذين يعانون من تأثيرات الدخان الجانبية، بما في ذلك الأطفال والنساء الحوامل.
5. توفير الوقت والمال: إذا توقف الشخص عن التدخين، فسوف يوفر الوقت والمال الذي ينفقه في شراء السجائر و الأدوية اللازمة لعلاج الأمراض المرتبطة بالتدخين.
6. تحسن صحة البشرة: قد يؤدي التدخين لتلف البشرة وظهور التجاعيد مبكراً، وعندما يترك المرء التدخين، فقد يلاحظ التحسن في صحة بشرته.
7. تحسين الرائحة: يؤدي الاقلاع عن التدخين الى تحسين رائحة الجسم والملابس.
8. تحسين جودة الحياة: يساعد الاقلاع عن التدخين على تحسين جودة الحياة، فقد يشعر الشخص بمزيد من النشاط والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية الروتينية.
9. تحسين علاقاتهم الاجتماعية: يساعد الإقلاع عن التدخين في تحسين العلاقات الاجتماعية، فقد يتجنب المدخنون الدخول في خلافات مع الآخرين بسبب رائحة الدخان الكريهة.
10. تحسين الأداء الجنسي: يمكن لترك التدخين أن يحسن الأداء الجنسي والقدرة على الاستمتاع بالعلاقات الجنسية، وكذلك تحسين الإحساس بالرائحة والذوق والشم.
في نهاية المطاف، يمكن القول أن إقلاع المدخنين عن التدخين يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة والحياة اليومية بالإضافة إلى إطالة سنوات العمر.