افضل المشروبات لفصل الصيف.. وطريقة تحضيرها
فصل الصيف هو وقت الحرارة العالية والرطوبة، ويعد تناول المشروبات المنعشة والمرطبة أمرًا ضروريًا للبقاء مرتاحًا ومستمتعًا بالفصل الحار. وإليك بعض أفضل المشروبات التي يمكنك تجربتها في فصل الصيف:
الماء المثلج: لا يمكن أن يكون هناك شيء أفضل من الماء البارد والمثلج لترطيب الجسم في الحرارة الشديدة. يساعد الماء في تحسين التركيز وتنظيف الجسم من السموم ويحافظ على توازن السوائل في الجسم.
الليموناضة: تعد الليموناضة خيارًا منعشًا ومشروبًا غنيًا بفيتامين سي. قم بعصر الليمون الطازج في كوب من الماء البارد وأضف الثلج والسكر حسب الرغبة. يمكنك أيضًا إضافة أوراق النعناع لمذاق منعش.
الشاي الأخضر المثلج: يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا مرطبًا ومليئًا بالمضادات الأكسدة القوية. قم بتحضير الشاي الأخضر كالمعتاد واتركه يبرد قبل إضافة الثلج وشرائح الليمون أو النعناع.
المشروبات الفواكهية المثلجة: قم بخلط الفواكه المفضلة لديك مع الثلج في الخلاط للحصول على مشروب فواكه منعش. يمكنك استخدام الفراولة والتوت والبطيخ والخوخ والأناناس والبرتقال وغيرها من الفواكه. إذا كنت ترغب في إضافة حلاوة، يمكنك إضافة قليل من العسل أو السكر.
يعتبر عصير الشمام خيارًا رائعًا في فصل الصيف الحار. يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء والألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله مشروبًا منعشًا ومغذيًا.
قم بتقطيع الشمام ووضعه في الخلاط مع الثلج واخلطهما حتى تحصل على عصير سميك ومنعش. يمكنك إضافة لمسة من النعناع المفروم لإضافة نكهة إضافية.
العصائر الطبيعية الأخرى: يمكنك استكشاف مجموعة متنوعة من العصائر الطبيعية المنعشة في فصل الصيف. قم بعصر الفواكه الموسمية مثل البرتقال والأناناس والعنب والتفاح والكمثرى واختر العصائر التي تفضلها. يمكنك أيضًا مزج عدة أنواع من الفواكه معًا للحصول على عصائر متعددة النكهات.
تأكد من شرب المشروبات بانتظام خلال فصل الصيف للمساعدة في ترطيب الجسم والحفاظ على التوازن الهيدروليكي. ولا تنسى أن تستمتع بالمشروبات الباردة بشكل معتدل وتتبع إرشادات الصحة العامة المتعلقة بتناول السوائل وتجنب الإفراط في تناول السكر والكافيين.
الماء المعزّز بالفواكه والأعشاب: يمكنك تحويل الماء العادي إلى مشروب منعش وممتع عن طريق إضافة قطع الفواكه والأعشاب. قم بقطع الفواكه مثل الفراولة والليمون وشرائح الخيار وأوراق النعناع أو النعناع الأخضر وأضفها إلى ماء الثلج. يمكنك تجربة تركيبات مختلفة لتلبية ذوقك الشخصي.
العصائر المنعشة المثلجة: قم بتجربة العصائر المنعشة المثلجة في فصل الصيف. يمكنك استخدام الفواكه المجمدة مثل التوت والمانجو والفراولة والكيوي ومزجها في الخلاط مع الثلج للحصول على عصير منعش ومشبع بالفيتامينات.
المشروبات المثلجة القهوة والشاي: إذا كنت من محبي القهوة أو الشاي، يمكنك تحويلهما إلى مشروبات مثلجة رائعة. قم بتحضير القهوة أو الشاي ودعه يبرد تمامًا، ثم قم بإضافة الثلج والحليب أو الكريمة ومكعبات السكر حسب الرغبة. استمتع بتلذذ القهوة أو الشاي البارد في أيام الصيف الحارة.
المشروبات الغازية الطبيعية: إذا كنت تفضل المشروبات الغازية، يمكنك استكشاف الخيارات الطبيعية التي تكتُقدّم المشروبات الغازية الطبيعية بديلًا صحيًا ومنعشًا في الصيف. تحتوي العديد من العلامات التجارية على المشروبات الغازية الطبيعية التي تستخدم مكونات طبيعية ولا تحتوي على مواد حافظة أو إضافات صناعية.
ابحث عن المشروبات الغازية المصنوعة من الفواكه الطبيعية والمياه المعدنية المنعشة لتلبية رغبتك في الفيزز المنعش.
مشروبات الشوكولاتة الباردة: إذا كنت من محبي الشوكولاتة، جرب مشروبات الشوكولاتة الباردة في فصل الصيف. يمكنك خلط الحليب البارد مع مسحوق الكاكاو والثلج وبعض الشراب الحلو المفضل لديك، مثل الكراميل أو الفانيليا. ستستمتع بمتعة الشوكولاتة اللذيذة والانتعاش في نفس الوقت.
المشروبات المثلجة باللبن: يُعد اللبن مصدرًا ممتازًا للبروتين والكالسيوم. جرب تحويل اللبن إلى مشروب مثلج بإضافة الثلج والفواكه المجمدة والمكونات الإضافية المفضلة لديك مثل المكسرات أو مسحوق الشوكولاتة. ستحصل على مشروب مغذٍ ومنعش في نفس الوقت.