فوائد الاستحمام قبل النوم
يعد الاستحمام قبل النوم عادة جيدة للصحة، وله العديد من الفوائد، ففي حال كانت المياه دافئة، فإن الاستحمام بها يساعد في ارتخاء العضلات المتيبسة والمؤلمة، مما يشجع على النوم العميق وتحسين جودته.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل الاستحمام قبل النوم على تحسين تدفق الدم وزيادة نبضات القلب، مما يساعد على تحسين صحة الجهاز الدوراني.
فوائد الاستحمام قبل النوم
1. يريح العضلات ويدفئ الجسم
بفضل درجة الحرارة العالية، يساعد الحمام الدافئ على الاسترخاء والاستراحة بعد يوم طويل ومتعب.
كما يساعد على تخفيف الضغط الذي يعاني منه الجسم وخاصة العضلات والأعصاب.
2. ينشط الدورة الدموية
تعمل مياه الاستحمام الدافئة على تحسين تدفق الدم وبالتالي تساعد في الوصول إلى نوم هادئ ومريح.
3. تنظيف الجسم والشعور بالنظافة
يمكن للحمام الدافئ إزالة الجلد الميت والعرق والزيوت الزائدة على الجلد، فضلاً عن مكافحة الجراثيم وتحسين نظافة الجسم بشكل عام.
4. يخفف التوتر والقلق
الاستحمام قبل النوم في الماء الدافئ هو وسيلة فعالة للتخلص من التوتر والقلق وعدم الراحة بشكل عام.
يعمل على تسخين الجسم وتنشيط الدورة الدموية المحيطة به، مما يساعد الجسم على إرخاء عضلاته وتهدئة الأعصاب.
5 يحسِّن جودة النوم
إذا كنت تعاني من الأرق، فالاستحمام بالماء الدافئ هو الحل.
على الرغم من أن الاستحمام بالماء البارد من الممكن أن يكون مفيداً، الا أن الحمام الدافئ هو الأمثل لجسم الإنسان حيث يحسِّن جودة النوم.