صحة

11 فائدة لشرب الماء على معدة خاوية

يعتبر الماء من العناصر الضرورية للجسم البشري، إذ يساعد على تحسين صحة الأعضاء وخلايا الجسم، كما يساعد على التخلص من السموم والوقاية من العديد من الأمراض. وفيما يلي 11 فائدة لشرب الماء على معدة خاوية وفقًا للدراسات العلمية:

1- إنقاص الوزن: يحتاج الجسم لإنفاق كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي، وهذا يساعد على تسريع عملية الأيض وبالتالي إنقاص الوزن.

2- التخلص من السموم: يحتاج الجسم للماء لتنظيف الكلى والتخلص من النفايات في الجسم، وذلك يحدث عند شرب الماء على معدة فارغة.

3- تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد شرب الماء على معدة فارغة على تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الهضم.

4- الوقاية من الإمساك وسوء الهضم: يحفز الماء الجسم على التخلص من الفضلات الزائدة في الجسم وبالتالي يمنع الإمساك وسوء الهضم.

5- زيادة الشعور بالشبع: شرب الماء يجعل الجسم يشعر بالشبع، مما يمكن أن يقلل من كمية الطعام المتناولة وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.

6- تحسين الأداء العقلي والإدراكي: يساعد شرب الماء في الصباح على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي، ويجعل الجسم أكثر يقظة وتركيزًا.

7- تحسين صحة الجلد: يحتاج الجلد إلى الماء الكافي للحفاظ على صحته وترطيبه، ولذلك ينصح بشرب الماء على معدة فارغة لتحسين صحة الجلد.

8- تنشيط الجهاز العصبي: يحتاج الجهاز العصبي إلى الماء ليعمل بصورة صحيحة، ويساعد شرب الماء في التخلص من التعب والضعف الناتج عن عدم تناول كمية كافية من الماء.

9- تحسين صحة القلب: يعتبر الماء من العناصر الهامة للحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، ولذلك ينصح بشرب الماء على معدة فارغة.

10- تحسين صحة الكلى: تحتاج الكلى إلى الماء للتخلص من النفايات في الجسم وبالتالي تحسين صحة الكلى، ويمكن تحقيق ذلك عند شرب الماء على معدة فارغة.

11- الحفاظ على صحة المفاصل: تحتاج المفاصل إلى الماء للبقاء صحية ومرنة، ولذلك ينصح بشرب الماء على معدة فارغة للحفاظ على صحة المفاصل.

في النهاية، يجب أخذ بعين الاعتبار أن شرب الماء على معدة فارغة ليس بديلاً عن تناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني، ويجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض.

أحدث الأخبار

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024

أرقام جديدة: التضخم في تركيا ينخفض بعد شهور من الارتفاع

تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…

04/11/2024

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!   ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…

04/11/2024

إقالة رؤساء بلديات في تركيا بسبب الارهاب ومواجهات بين مؤيدي الحزب والشرطة

أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رؤساء بلديات ماردين، باتمان، وهافيلتي التابعين لحزب "DEM" كإجراء…

04/11/2024

شاب تركي يستبدل سيارة والدته بهاتفين

في صفقة مقايضة غير مألوفة بمدينة قونيا التركية، استبدل الشاب تشاغان حاصيرجي (16 عامًا) سيارة…

04/11/2024