تعرف على فوائد الكرز الصحية والأضرار الناجمة عن الإستهلاك المفرط له
تعد الفواكه الموسمية مصدرًا مهمًا للفيتامينات والمغذيات اللازمة لنمو الجسم وصحة العقل والجسم ومن بين الفواكه الموسمية، يأتي الكرز المليء بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن ما هي تلك الفوائد؟ وما هي الأضرار الناجمة عن الإستهلاك المفرط له؟
فوائد الكرز الصحية والعلاجية:
1- يحتوي الكرز على فيتامين C، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تطوير وتعزيز مناعة الجسم، ويساعد على تحسين صحة الأسنان واللثة.
2- تحتوي الكرز على الميلاتونين، نوع من الهرمونات التي تساعد في تنظيم النوم ومعالجة اضطرابات نوم الأطفال.
3- قد تساعد مركبات الأنثوسيانين الموجودة في الكرز في الوقاية من سرطان القولون وسرطان البروستاتا.
4- يحتوي الكرز على الألياف التي تساعد في التخلص من السموم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
5- في حال كنت تعاني من الشعور بالضعف والإجهاد، فيمكن للكرز أن يعزز الحصول على الطاقة طوال اليوم.
أضرار تناول الكرز بشكل مفرط:
يمكن أن يؤدي الإستهلاك المفرط للكرز إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الغازات المعوية، والنفخة، والتشنجات؛
بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية للكرز؛ ومن الأفضل بالنسبة لهؤلاء الأشخاص تجنب تناول الكرز.
يحتوي الكرز على السكريات والقليل من الأحماض النووية المائية، الأمر الذي يزيد من خطر تسوس الأسنان.
يحذر بعض الخبراء من تناول الكرز بشكل كبير بسبب إحتواء بعض أنواعه على نسبة عالية من المبيدات الحشرية.