يقدم لكم موقع تركيا الآن في هذا المقال، بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لتحسين صحة الشعر.
1- اللوز: يحتوي اللوز على البيوتين الذي يساعد في تحسين صحة الشعر وتعزيز نموه بشكل صحي كما يحتوي على النحاس الذي يقي الشعر من الظهور المبكر للشيب.
2- السمسم: يحتوي السمسم على الزنك الذي يساعد في تحسين صحة فروة الرأس وتشجيع نمو الشعر.
3- السبانخ: يحتوي السبانخ على الحديد الذي يدعم نمو الشعر ويعزز صحته.
4- السلمون: يحتوي السلمون على الأحماض الدهنية المفيدة التي تعزز صحة الشعر وتحميه من التلف.
5- البيض: يحتوي البيض على البروتينات التي تحتاج إليها خلايا الشعر للنمو بشكل صحيح.
6- الزبادي اليوناني: يحتوي الزبادي اليوناني على البروتين والكالسيوم والفيتامين B12 الذي يحتاج إليه الجسم لتعزيز صحة الشعر.
7- الجزر: يحتوي الجزر على فيتامين A المهم لنمو الشعر وتحسين صحة فروة الرأس.
8- الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الفيتامينات والألياف والبروتينات التي تعمل على تحسين صحة الشعر.
9- البطاطس الحلوة: تحتوي البطاطس الحلوة على البيتاكاروتين الذي يساعد في تحسين نمو الشعر وتقويته.
قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، إن بلاده تحتل المرتبة الثانية بعد الصين من حيث…
في حادثة أثارت جدلاً واسعاً في مدينة فان التركية، قررت النيابة العامة عدم ملاحقة الإمام…
أعرب الرئيس التركي رجب طيب أردوغان عن حزنه وتعازيه إزاء تفجيرات أجهزة النداء اللاسلكي "بيجر"…
قالت المواطنة التركية ألماس قازدال، المقيمة في مدينة دانشتات الألمانية، إن السلطات المحلية استدعتها للتحقيق…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات، الأربعاء، بمدينة إسطنبول عند الساعة…
وقعت حادثة صادمة في مستشفى خاص، بمدينة قرقلر ايلي التركية٬ حيث اعتدى رئيس الأطباء عبدالله…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
