الأقسام: صحة

ماذا يحدث للجسم عند قطع السكر نهائيًا؟

هل تساءلت يومًا ماذا سيحدث لجسمك إذا قررت قطع السكر نهائيًا؟ هل ستشعر بتحسن صحي أم سيعاني جسمك من آثار جانبية لا تحتمل؟ إذا كنت تعتمد على السكر في غذائك اليومي، فإن قطعه نهائيًا يعد خطوة جريئة وشجاعة، دعنا نرى ما يحدث لجسمك عندما تقرر قطع السكر نهائيًا وكيف سيؤثر ذلك على صحتك.

يوجد العديد من الأسباب التي تدفع الأشخاص لقطع السكر، قد يكون السبب الرئيسي هو الرغبة في تحسين الصحة العامة والوزن.

يقلل قطع السكر أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب ويساعد في تحسين الوزن وتقليل مستويات الالتهاب في الجسم.

كما يمكن أن يحسن حركة الأمعاء ويقلل من مشاكل النوم والاكتئاب وتحسين الصحة بشكل عام.

قطع السكر يعني التوقف عن تناول السكر بشكل كلي ويشمل ذلك قطع السكر الأبيض والسكر المضاف والخبز الأبيض.

ماذا يحدث للجسم عند قطع السكر نهائيًا؟

 تغيرات في الدم

عند قطع السكر، تحدث تغيرات في مستويات السكر في الدم.

يؤدي تناول السكريات المضافة إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن معالجة السكر في الدم وبالتالي، يؤدي قطع السكر إلى استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين الصحة العامة.

 تأثيرات على الجهاز العصبي

يؤثر قطع السكر على جهازنا العصبي بشكل كبير فالسكر الزائد في الجسم يؤدي إلى تغيرات في جهازنا العصبي وقد يسبب أعراض مثل الاكتئاب والقلق والتوتر.

بمجرد قطع السكر ستلاحظ تحسن في الذاكرة والمزاج والتركيز.

لذا قد يكون من الأفضل تقليل تناول السكر بدلاً من قطعه بشكل كامل للحفاظ على استقرار جهازنا العصبي.

انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يؤدي زيادة مستوى الدهون الثلاثية في الدم الى ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

إذا حصلت على أكثر من 20% من السعرات الحرارية من السكر المضاف، فقد تتمكن من تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

أحدث الأخبار

التقارب المصري التركي… دعمٌ غير مسبوق للقضية الفلسطينية وتحركات لرفع المعاناة عن غزة

قال السفير التركي لدى القاهرة صالح موطلو شن إن التقارب بين تركيا ومصر وتعاونهما الوثيق…

31/10/2024

دعاء وشكر قبل البيع.. سوق تيري بإزمير يجذب الآلاف بطقوسه وعراقته

يستقطب سوق "تيري" التاريخي في منطقة إزمير التركية آلاف الزوار من السياح المحليين والأجانب الراغبين…

31/10/2024

شبكة تهريب كبرى في إسطنبول: ضبط أدوية مهربة بقيمة 200 مليون ليرة

في عملية نوعية، ضبطت فرق مكافحة جرائم التهريب التابعة لمديرية أمن إسطنبول 628,469 قرص دواء…

31/10/2024

23.2 مليار دولار عائدات السياحة في تركيا خلال ثلاثة أشهر

أعلنت هيئة الإحصاء التركية، الخميس، ارتفاع عائدات السياحة في تركيا بنسبة 3.9 بالمئة في الربع…

31/10/2024

أسعار صرف العملات الرئيسية مقابل الليرة التركية

جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الخميس بمدينة إسطنبول عند الساعة…

31/10/2024

“أكاذيب إسرائيل”.. ندوة تعقدها الرئاسة التركية في أنقرة

عقدت دائرة الاتصال في الرئاسة التركية الأربعاء، ندوة بعنوان "أكاذيب إسرائيل" في العاصمة أنقرة. وألقى…

30/10/2024