صحة القلب
تعد الأطعمة الصحية جزءًا هامًا من نمط حياة صحي ومتوازن، وتلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة قلبك، يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين وظيفة الشرايين، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في هذا المقال، سنتعرف على أفضل 5 أطعمة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لصحة قلب أفضل.
السلمون
السلمون هو نوع من الأسماك كما أنه أحد أفضل المصادر للبروتينات الصحية والأحماض الدهنية أوميغا-3.
يحتوي السلمون على مجموعة من الفوائد الصحية للقلب ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.
الفوائد الصحية للسلمون
الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة وجبة لذيذة ومغذية وتحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، ومن المثير للاهتمام أن تناول الشوكولاتة الداكنة بشكل منتظم يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب.
أظهرت العديد من الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.
فوائد الشوكولاتة الداكنة لصحة القلب
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو مشروب لذيذ ومنعش، ولكن هل تعلم أنه أيضًا يوفر العديد من الفوائد لصحة قلبك؟ إليك بعض الفوائد الرئيسية للشاي الأخضر:
المكسرات
الفواكه الحمراء
تعتبر الفواكه الحمراء مثل التوت والفراولة والكرز والرمان من أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب.
تحتوي هذه الفواكه على العديد من الفيتامينات والألياف والمركبات النباتية المفيدة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز صحة الأوعية الدموية.
اقرأ:
قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، إن بلاده تحتل المرتبة الثانية بعد الصين من حيث…
في حادثة أثارت جدلاً واسعاً في مدينة فان التركية، قررت النيابة العامة عدم ملاحقة الإمام…
أعرب الرئيس التركي رجب طيب أردوغان عن حزنه وتعازيه إزاء تفجيرات أجهزة النداء اللاسلكي "بيجر"…
قالت المواطنة التركية ألماس قازدال، المقيمة في مدينة دانشتات الألمانية، إن السلطات المحلية استدعتها للتحقيق…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات، الأربعاء، بمدينة إسطنبول عند الساعة…
وقعت حادثة صادمة في مستشفى خاص، بمدينة قرقلر ايلي التركية٬ حيث اعتدى رئيس الأطباء عبدالله…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
